Більшості космонавтів у космосі доводиться допомагати собі снодійними.

спати

Згідно з найбільшим на сьогодні дослідженням, астронавти сплять під час польотів космічних човників і на Міжнародній космічній станції (IS-2011) протягом десяти років (2001-2011), ви не будете сильно спати в космосі. Дослідження було проведено на даних, що фіксують 4200 сну в космосі та для порівняння 4000 нічних снів на Землі у 85 астронавтів. 21 з них провів півроку перебування на МКС (2006-2011), а 64 астронавти літали на американських космічних човниках (2001-2011).

Сон космонавтів НАСА у космосі планується на 8 з половиною годин. Однак у середньому це тривало лише 5,96 години на човниках і 6,09 годин на МКС. Лише 12 відсотків човників тривали більше 7 годин, на МКС - 24 відсотки. У порівнянні зі сном на Землі після місій, 42 відсотки сну астронавтів космічних човників тривали більше 7 годин після прибуття на Землю і 50 відсотків після повернення з місій МКС. Цікаво, що астронавти почали нарощувати дефіцит сну ще до польоту. На останньому тримісячному етапі підготовки до польоту вони спали в середньому 6,5 годин.

Крім того, ці цифри були досягнуті завдяки лікарській підтримці сну. Три чверті екіпажів МКС використовували снодійні, такі як золпідем і залеплон, в деяких частинах своєї місії. На човниках ця кількість була ще вищою, досягнувши 78 відсотків, коли екіпаж приймав таблетки більше половини часу місій (52 відсотки часу). Застосування таких засобів сну несе за собою ризик того, що у випадку тривоги астронавт не зможе виконати оптимальну роботу. Нарешті, тривале вживання ліків для сну може мати побічні ефекти.

Результати дослідження опублікували автори Відділу з розладів сну та циркадних захворювань Бригама та Жіночої лікарні (BWH), Гарвардської медичної школи та Університету Колорадо в The Lancet Neurology.