Якщо достатньо ви п'єте воду, це гарантує, що ваш організм нормально функціонує. Але новий прийом рідини не такий простий, особливо якщо ви схильні або забувати про нього, або пити більше.

порад
наступні поради можуть допомогти вам у будь-який час подбати про це зволожений залишитися.

Постав води біля себе

Нелегко залишатися зволоженим, якщо перше, що ви бачите, коли відкриваєте спину, - це удиво або фрукти. THE вода в пляшках або глечик для фільтрації води може бути ідеальним для поїздки, щоб мати на увазі не лише інші напої. Тримайте воду поруч з іншими спраглими і будьте обережні, щоб пити більше цієї кількості, ніж із цукристих версій.

Fпіднімає фрукти

Дайте воді трохи світіння свіжий за допомогою фруктів. Полуниця, лимони, апельсини, лайми, огірки або чорниця можуть додати воді приємного смаку, не кажучи вже про те, що ви отримуєте зайві вітаміни таким чином, і латиська мова не остання.

Зробіть собі воду, якщо вийдете з дому

Наха така, що людині доводиться стільки робити, що вона забуває пити. Рішення цього - завжди мати його в холодильнику пляшка віз, тож, коли вам доведеться поспішати, ви просто кидаєте його в кишеню, і він буде з вами цілий день.

Не пийте все це відразу

Недостатньо пити, коли ти спрагнеш, до цього треба звикнути регулярно пити. Це не є гарним рішенням, якщо ви хочете врегулювати відставання в кінці дня і випити більше літра підземних вод за один раз. Звикніть до свого режиму дня пити.

Ще одна багата водою їжа

Це чудовий спосіб отримати трохи зайвої води. Якщо ви їсте такі продукти, як горогдинние, помідори, огірки або полуниця, вода в них допоможе вам залишатися зволоженою.

Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі

Якщо їжте його перед їжею 2-3 дл води можуть бути корисними кількома способами. Перш за все, це означає майже зайвий літр протягом дня. Другий раз допоможіть травної і, нарешті, допомагають не їсти занадто багато. Якщо вам важко, спочатку відкачайте велику склянку води - ви насправді можете бути спраглими, а не голодними.

Пам'ятай

Простіше випити достатньо, якщо наповнити 3-4 пляшки води і поставити їх на місце в квартирі, де ви часто обертаєтесь. Такими можуть бути ваш стіл, поруч з вашим мозку, вітальня.