Інгредієнти на 1 порцію:
| Часник | 1 гвоздика |
| Оливкова олія | 1 мл |
| Помідори черрі | 1 жменя |
| Цибуля | 1 шт |
| червоний перець | 1 шт |
| Перець чилі | 1 шт |
| Сіль | 1 щіпка |
| Перець | 1 щіпка |
| Кмин | 1 щіпка |
| Спеції мелений перець | 1 щіпка |
| Яловичий фарш | 100 г. |
| Червона консервована квасоля | 100 г. |
| Цільнозерновий рис | 160 г. |
Обсмажте дрібно нарізану цибулю, потім додайте перець, фарш, помідори та спеції. Залийте водою і тушкуйте під кришкою близько 25 хвилин. Посипте квасолю і знову тушкуйте 10 хвилин. Харчові цінності відповідають вареному рису. 100 г сирого рису дорівнює 200 г вареного рису. Тому завжди зважуйте половину суми, зазначеної в рецепті.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів