Ви схуднете, якщо приймете менше калорій, ніж використовуєте. Якщо ви цього не зробите, вам слід звернутися до енокринолога, який вивчить вашу стійкість до щитовидної залози та інсуліну. Якщо ви не худнете через хворобу, випишіть ліки, і першим пунктом (створення дефіциту калорій) є усвідомлення того, що ви схуднете. Усі інші підроблені зняття коштів.

мені

Хтось про це чув?

Звичайно, це має значення, але не так, як вам 20 років або юність. Було б добре, але мої гроші та час також обмежені, а пріоритети та цінності змістилися на інші речі.

Так, також із квасолі чилі: S

Я повільно намагаюся впоратися з цим харчуванням: D

У мене вчора не було проблем з куркою каррі, хоча я її не їв уже півроку: D

на жаль, смуги залишаються, але запевнити, що твій живіт буде смугастим, навіть якщо ти менше наберешся. Це ваш тип шкіри.

Я теж в смужку. Таким чином, майже через 30 років після пологів вони перламутрові. Це все: D У мене на синичках і навіть на колінах смужки. На колінах через дитяче зростання.

І ще одна річ про ваш живіт: якщо ви можете побачити, як він звисає після схуднення, не турбуйтеся про це, тому що він вас потягне назад! Йому потрібен час, але він повертається назад: D

Так тримати!

Ln на вашому місці я б не повністю ліквідував борошно та цукор, бо боявся би тяги, а скоріше скоротив би кількість з'їденого.

Це зменшення наполовину їжі - найкращий метод, на мій погляд, тому що саме так ви їсте все, і ви цього не пропустите: D

Що таке кікірікі?

Я думав, що це кукурудза, але Гуглі сказав, що це фундук?

Я вірив у це, поки не познайомився з Вікі Bocsi та методом, якого він дотримується та викладає. Бути генетично закодованим абсолютно вірно, але не так, як це є в суспільній свідомості. Просто не можна кожному харчуватися однаково. Я не ваш клієнт, але я бачу, скільки людей схудло своїм методом, які вже оголосили себе генетичним ожирінням.

Вам не доведеться палити все життя, але ваше здоров’я справді пов’язане з великою кількістю відмов.

Чи не має значення ваше життя?:)

Я посміхнувся цьому доброму, скільки тобі років?

Але вам не потрібно просто дивитись на кілограми, ви повинні виміряти відсоток жиру (є кілька способів) із професіоналом, щоб чітко пояснити, що ви справді маєте додаткові 5 кілограмів, або ви просто м’язисті, але у вас не так багато жиру.

Той, хто регулярно займається спортом, як це можна побачити за допомогою таких вимірювань, впевнений, що те, що багато людей вважає «споживаним» як фізичні вправи, справді споживатиме і споживатиме жир.

Наприклад, марафонці мають досить високий відсоток жиру щодо м’язів, марафонець «жирний» навіть тоді, коли він інакше худий. Хоча у культуриста завжди буде менше жиру, ніж у інших, від того, що в його м’язах зберігається велика кількість ch, він також використовує в основному вуглеводи під час тренувань, він зберігає менше жиру.

Насправді, я не кажу, що їжа не має значення, а що важливо не тільки те, що. Я, наприклад, Я дотримувався своєї ваги у свої двадцять років, дотримуючись дієти і стільки занять спортом, щоб інші «вибігли», я дійшов до того, що мав 5-7 кг на папері порівняно з ідеалом, один раз, лише один раз лише 3 кг.

Зараз, коли я вже не плачу стільки, я харчуюсь нормально, менше рухаюся, це стало 25 кг плюс. Незважаючи на те, що я не їжу багато, інші мають приблизно 5-10 кг плюс стільки їжі і відсутність фізичних вправ.

Але так, це також є те, що я ледве їв, але менше. Тільки зараз це не варто так сильно, тому що краса не так важлива в моєму житті, я не відчуваю іншого недоліку.

"У будь-якому випадку, справа не в дебатах, хто скільки їсть, я не сперечаюся з цього приводу, але ВИРІШУЮ: DDD, наприклад, немає репетиції, якщо вони з'їли достатньо"

Так було і з нами: D

Сніданок, обід, вечеря, фрукти. У неділю ми могли з’їсти 1-1 торта в кондитерській, протягом тижня там було печиво, лише якщо була така їжа, напр. суп-гуляш та пончики або квасолевий суп та млинці. Ми отримували шоколад раз на місяць. Багато печива, тільки на свята.

Іншими словами, ваша сестра народилася з найменшою вагою, і вона залишалася худою серед вас, це дуже визначальне.

Для мене моя дитина з найменшою вагою має тенденцію до набору ваги, але оскільки я жила здоровим життям під час вагітності, я народилася з невеликою вагою. Потім, за словами медсестри, вона була товста в рік і два, і я також побачив, що вона була дуже товстою, навіть під час годування груддю.

Я стримувався у харчуванні та спорті, а вона була худа, насправді, тепер вона розтягнута, справді витончено худа. Але я знаю, що він худий, схильний до набору ваги, тому ми все ще звертаємо увагу і виховуємо його, що йому доведеться звертати на це увагу все своє життя. Не хворійте, але вам потрібно контролювати власне здоров’я. А ми з чоловіком худі, зараз мій чоловік важить 174/67 кг, але все-таки вдалося зберегти генетику. Що може не статися, це те, що він страждає ожирінням як дорослий, але схильний до цього.

У будь-якому разі, я не обговорюю, хто скільки їсть, я не сперечаюся з цього приводу, але ВИРІШЮЮ: DDD, наприклад, немає репетицій, якщо вони з’їли достатньо, хоча я знаю, що я з’їм, відправте грати а через 5 хвилин я цього навіть не згадаю. Тому що він їсть очима, але він уже ситий, але якщо він грає або робить щось інше, він забуде, що все-таки хотів репетирувати.

До дорослого віку це буде розвиватися, і ви будете знати про це самостійно.