Щоб насолодитися груднем, як слід, для того, щоб мати здоров’я органів травлення, важливо спробувати кожну страву
Для Доктор Юсіміт Ледесма *
Якщо говорити про гастрит, стан, який виникає з різних причин (включаючи зараження бактерією, званою Helicobacter pylori, яка у гострих випадках може спричинити виразку шлунка), наприклад, зловживання алкоголем, занадто багато куріння, часто вживання деяких наркотиків, постійне вживання їжі гострий, жирний або дратівливий і веде спосіб життя з високим стресом.
Цей стан дуже поширений у всьому світі, а також у Мексиці, оскільки вживання їжі без спецій малоймовірне і впливає на 25-40% населення в певний момент життя. В даний час приблизно 12% мексиканців живуть із гастритом.
Якщо у вас біль у животі, печіння в шлунковій ямі, відчуття здуття живота, відрижки, нудоти, блювоти або відчуття дуже швидкого наповнення невеликою кількістю їжі, це ознаки того, що щось у вашому шлунку є не правильний. У більш серйозних випадках поганий апетит, мимовільна втрата ваги, стійка незрозуміла блювота або кров’яниста блювота та чорний стілець є ознаками того, що у вас може бути ще більш важкий стан.
Ви повинні знати, що яким би мінімальним не був ваш симптом, важливо звернутися до фахівця для оцінки; будь то гастрит чи якесь інше захворювання шлунка, це може вплинути на якість вашого життя, зокрема, неможливість їсти певні продукти.
Тим часом, ось кілька порад щодо збереження здоров’я органів травлення у цей святковий сезон:
- Багато святкуйте, але поміркуйте споживання алкоголю та уникайте куріння
- Насолоджуйтесь нежирним м’ясом, наприклад, індичкою, який кращий час для його споживання!
- Ще одним смачним варіантом, який ви можете з’їсти, є риба
- Намагайтеся їсти варені овочі над продуктами з великою кількістю жиру
- Їжте в міру гостру їжу
- Віддавайте перевагу пуншу перед кавою або газованою водою
- Уникайте цільних молочних продуктів
Хоча наука дедалі більше досягає лікування цих станів за допомогою все більш інноваційних методів лікування, не страждайте занадто багато, краще бережіть себе і вчасно лікуйте ці попереджувальні знаки, щоб ви розпочали рік із гарним здоров’ям ШКТ; пам’ятайте, що головне - це не тільки добре зовні, але і всередині.
* Медичний директор Takeda Mexico, фахівець з ендокринології (японський біофармацевтичний препарат з акцентом на вузькоспеціалізовані медичні програми із запальних захворювань кишечника та онкології).