Дієта мотоциклістів 2015 року

дієта вершника MotoGP Це дуже важко, оскільки він спортсмен, який цілком міг би пройти спортсмена з високопродуктивного центру, тому його їжа, як елітний професіонал, яким він є, повинна дотримуватися певних рекомендацій. Звичайно, деякі з них іноді пропускають дієту, але правда полягає в тому, що вони мають дуже важкий метод тренувань, який неодмінно включає їх дієту.

виглядає

Хоча всі ми вже втомилися слухати, що "мотоциклісти - це не спортсмени" або що "мотоцикли - це не спорт", ті, хто заробляє на життя або просто розуміється на цьому автомобільному спорті, усвідомлюють, що бути частиною цього - все одно, що бути футболістом або спортсмен з іншої дисципліни. дієта вершника MotoGP Мало що заздрити CR7.

Їжа у відпустці

Як і для будь-якого спортсмена, перебування в середині сезону - це не те саме, що у відпустці. Згадаймо, що чемпіонат світу з мотоциклів триває з березня по листопад поточного року, тож пілоти мають два місяці відпустки взимку та знову відпочивають між липнем та серпнем. Метушне життя, в якому зайві кілограми беруть своє.

Дієта мотоцикліста у відпустці проста. Вони мають чотири-п’ять прийомів їжі на день. Звичайно, міцний сніданок, що включає фрукти, каші та молочні продукти (розумійте йогурти, молоко або подібні, так, будьте обережні з жирами). Вживати рис і салат або овочі. Ідея полягає в тому, щоб їсти вуглеводи та овочі в межах десятків варіантів, які це дозволяє. Вночі на вечерю настає черга м’яса та риби. Курка, індичка, лосось. пілоти мають кілька варіантів, завдяки чому рутина стає більш стерпною. Ідеальним є доповнити все це двома легкими прийомами їжі, в середині ранку або в середині дня, з деякими рисовими та індичиними пирогами або подібними. Вони перебувають у відпустці і можуть дозволити собі додаткові послуги.

Очевидно, що не заглибленість у змагання не звільняє їх від фізичних вправ. Окрім звичайних у спортзалі, ми знайдемо тисячі фотографій у їхніх соціальних мережах, які катаються на велосипеді, катаються на лижах або їздять на мотоциклі, але на суші. Брудні велосипеди - дуже хороша практика для контролю заносу без ризику.

Їжа протягом сезону

За дні, що передували гонкам, перед тренуванням водіям потрібно накопичувати велику кількість глюкози. Ось чому дієта мотоцикліста Протягом трьох днів до перших тренувань Гран-прі він складається із збільшення вуглеводів, але з повільною асиміляцією. Тобто збільшити споживання макаронних виробів, фруктів, рису, хліба. і це знижує вміст білків. Менше м’яса загалом (червоне м’ясо, біле м’ясо, риба.). Коли починаються тренування, завжди найкраще приймати останній прийом їжі за дві години до початку, щоб полегшити травлення та уникнути несподіваних сюрпризів на велосипеді. Пілот прагне уникати нових продуктів, які він не знає, як його організм може засвоюватися. З початку тренувань і до дня перегонів дієта для них зрозуміла: макарони та овочі на обід, риба на вечерю. Звичайно, нічого, абсолютно ніякої солі. Олія дозволена.

Вправа для завершення

Як бачите, дієта вершника MotoGP вона вимірюється до міліметра. Ви повинні контролювати багато аспектів, і, як ми вже згадували раніше, поєднання цієї дієти зі спортом є важливим. Заняття у тренажерному залі, як правило, зосереджені на анаеробних вправах, зосереджені на верхній частині тіла. Хоча проводиться багато інших заходів, які ми детально проаналізуємо для підготовки пілота.