@ sono2 😀 😀 😀 Ну, це фунти і фунти - наприклад, є різниця у 2 кг жиру та 2 кг м’язів. Ну, це просто так - і явно - я навіть сам у це не вірю - коли я одягнув ворота 38 близько 3 місяців тому, я майже "відпав" від щастя та задоволення - зі мною цього не траплялося більше, ніж 10 років. 😀
І що я нібито маю "важкі кістки" - так мені сказав мій педіатр початкової школи. (Мій батько без 2 см 2 метри.)
Тож мотивація закінчилась, тому 10 років тому я знав, що після 5-ї я не просто з’їв такий удар. Зараз мені потрібно довго відкладати 3 кг, було б здорово 5, але це останні кілограми, які погано спускаються. Завтра ми знову починаємо бігати, сьогодні лило І мої ноги були страшенно ослаблені, так що присів на животі. Я просто мушу. При цьому я не переїдаю і не голодую, можу бути і ні від чого не залежати. Тільки в роботі, скільки разів я не їжу А ввечері це мій вбивця по-різному і вік відчуваю.
@evittam як це може бути. Свагріна - 72 мої зрісти. І ви бачите достатньо, це раменти тощо, я не хочу нічого говорити. Моєю мрією було б знову зважити 60 кг
@ sono2 Ти знаєш, що вже не 60 - мені колись було 61 рік, і всі, кого я знав, казали мені, що я виглядаю жахливо. Ті 65-67. Але якщо я доберусь до цього - спокійно навіть протягом півроку до 70, то це буде максимум.
І справа не в вазі-кг. це може похвалитися так добре. 😝 😝 Минулого разу друг сказав мені, що я виглядаю краще, ніж до першого етапу. і я мав 72-3. А в моєму віці це вже не так «смішно». Я повинен працювати 😀
@ sono2 Я тримаю тебе за великі пальці ! Я також бігаю, 2 рази на тиждень - я знайшов дві статті від тренерів - це http://www.vyzivovo.sk/chudnutie-behom/, інакше я зустрів Саймона, який пише тут, у Трнаві, коли ми заохочували друзів, випускає лише медалі, але погані, тож він, мабуть, знає, що робить. і це інше від HN http://erun.hnonline.sk/clanky/rady-pre-bezcov-.
Тільки у мене немає фіксованих волів, я також хотів би платити за те, щоб тренер тримався вгору-вниз, але коли він запитає 15 е на годину, я витрачу половину виплати саме на це.
Behavas сама?
@evittam, як ти кажеш, завжди є різниця в 2кіла жиру та м'язів, о так.
@ timea7 не допомагає, у мене є такі джинси: D Я, мабуть, справді ледачий, і мені просто потрібен велосипед поверх мене. Я дивлюсь здорові блоги, читаю статті про це, але коли стає важко, я витримую тиждень, і мої зусилля в полі 😝
@ magic08 ми повинні якось встати і піти на це: D
@palomablanca це, мабуть, найкрасивіша мотивація, яку ти можеш мати! Я дуже сильно тримаю ваші пальці ! 😉
@ jane124 це якось знаю. але як? 😒
@ jane124 з чоловіком. Нам обом доводиться падати. Коли ми починаємо, ми йдемо кожен день. Я просто триватиму довше, просто не хочу. Ця тверда воля відсутня. І зараз ми справді нічого не робили, тож це буде важка робота, жодного тренера, не потрібні, власне, гроші, але навіть якби я їх мав, то ні. Я знаю, що тренувати, просто не хочу і не ходитиму в спортзал. Гадаю, ми до цього дійдемо. Сьогодні приємно, тож давайте почнемо сьогодні.
Великим противником будь-якої мотивації є голод. Ви можете мотивувати скільки завгодно - голод з часом переможе. І він просить все назад - навіть з відсотками. Тож ви худнете, а потім набираєте назад і більше кілограмів. Організм просить все назад і, накопичуючи більше жиру, він готується до подальшого голодування. Голод потрібно «перемогти». Дуже обережно регулюйте втрату ваги, щоб людина не відчував голоду, щоб тіло навіть не помічало, що вона худне. Це найважче. Потрібно уникати кардинальних змін. Поступово змінюйте свій спосіб життя. Схуднути потрібно якомога повільніше, тільки більшість людей занадто нетерплячі і хочуть швидко побачити результати.
@ odm3 абсолютна згода, саме тому, що вони не усвідомлюють цю дитину, тому вони постійно повертаються до цих тем.