впливом
Коли ми худнемо, кожен з нас починає шукати продукти, які дозволять йому досягти дефіциту калорій, їсти менше, ніж у період набору ваги.

Соя - це така їжа, вона використовує різні способи зниження ваги та властивості, які допоможуть вам легше схуднути, навіть не голодуючи.

Соя приховує до 40% білка, 20% олії, 27% вуглеводів, 5% основних мінералів (приблизно 260 мг кальцію, 600 мг фосфору, 12 мг заліза на 100 г соєвого борошна).

Ви також можете отримати велику кількість вітамінів групи В з сої, особливо В1, вона також містить вітаміни К і Е, а також меншу кількість провітаміну А.

Соя містить достатню кількість клітковини, щоб допомогти вам вирішити будь-які проблеми із запорами.

Перевага сої у схудненні полягає в тому, що навіть менша порція соєвої їжі наситить вас, не з’їдаючи зайвих калорій, відчуваючи почуття голоду.

Завдяки своєму складу соя є ідеальною частиною низькокалорійної дієти для схуднення, До його незаперечних переваг можна віднести низьку ціну.

Соя містить дуже значну кількість білка з високими біологічними значеннями (до 40% від маси сухих бобів).

Соя містить усі необхідні амінокислоти.
Соя також містить важливу кількість жирів (до 20%), утворених переважно відповідними напівненасиченими жирними кислотами. Серед них також лінолева кислота, незамінна жирна кислота, яка виконує важливі функції в організмі.

Соя захищає ваше серце і судини, знижує рівень холестерину. Регулярне вживання сої значно знижує загальний рівень холестерину в крові.

Соя та її продукти не містять холестерину і багаті ненасиченими жирними кислотами, які знижують її рівень в організмі. У людей з високим рівнем холестерину, спричиненим неправильним харчуванням, після значного зниження продуктів тваринного походження (м’яса, молока, яєць) концентрація холестерину приводиться в норму.

Соя є ефективною та простою профілактикою проти остеопорозу, що найчастіше викликане великим споживанням тваринних білків, які спричиняють надмірну екскрецію кальцію з сечею.

Прийом соєвих продуктів у дієті для схуднення.