27 березня 2018 р. ∙ 7 хвилин часу на читання
Є дисципліни, де деталі мають справжнє значення. Як йога, основною метою якої є принести вам спокій, розслабленість та впевненість.
У цьому випадку килимок для йоги є додатковим аксесуаром, але високо цінується, оскільки забезпечує більший комфорт та комфорт змушує вас відчувати себе візуально відокремленими від інших людей. Якщо ваш килимок не є килимком для йоги, або він не відповідного розміру, буде важче відпустити його і мати змогу зосередитися знову, особливо якщо ви новачок.
Чому ви повинні займатися йогою?
Як вже пояснювалося в статті, йога, давня дисципліна, походження якої знаходиться в Індії, приносить численні переваги.
Килимок фізично обмежує ваш простір, що дуже цінують початківці йоги.
- Допоможіть зменшити стрес і відчувати гармонію із собою.
- Збільште самовпевненість.
- Допомагає схуднути і поліпшити фізичний стан (абс, сідниці тощо).
- Запобігає безсоння.
- Це допомагає маленьким зрозуміти ідею особистого вдосконалення.
- Підсумовуючи, йога за допомогою фізичних та дихальних вправ відновлює зв'язок розуму з тілом.
Які бувають типи килимів для йоги?
Правильний вибір килима для йоги: 3 помилки, яких слід уникати
Вибір килимка для йоги не вимагає багато часу, але враховує деяку фундаментальну інформацію, щоб не помилитися з вибором. Існує кілька типів килимків, два з яких взагалі не рекомендуються:
- Килимок для підлоги (той, що використовується під час кемпінгу).
Не має нековзного покриття. Це навіть може бути дещо слизьким, що робить його незручним і дещо небезпечним.
Навіть гірше, він продовжує розкручуватися, коли його скручують. Йога - це дисципліна, яка вимагає концентрації уваги та медитації, і цього неможливо досягти за допомогою килимка для підлоги. Якщо ви використовуєте цей тип килимків, ви можете помилково подумати, що йога не для вас.
- Мат пілатесу.
Набагато кращий за попередній, хоча цей килимок набагато товщі, ніж той, що використовується в йозі. Насправді він призначений для практики метод пілатесу, суміш танцю та йоги, зазвичай практикується лежачи на землі.
Але для йоги, яка чергує вправи стоячи, сидячи та лежачи, переважно використовуйте більш тонкий килимок.
- Килимок для йоги, але виготовлений з пвх.
Остання помилка. Є хороші килимки з ПВХ, але цей матеріал вважається таким токсичний. Коли це відомо, важко бути байдужим. Набагато краще буде вибрати матеріал, за допомогою якого можна буде почуватись комфортно.
Килимок для йоги
Перші йоги не використовували килимок, незважаючи на ризик пошкодити себе чи пошкодити деякі суглоби, наприклад коліна.
Звичайно, ви можете практикувати це без килимка, це може спрацювати для деяких людей, які практикують його, коли його немає під рукою, хоча хороший килимок має подвійний інтерес:
- Комфорт (поверхня, чистота), мінімальний ризик травмування (коліна, щиколотки, хребет).
- Створити ефект «ритуальний».
Цей ефект може бути справді важливим для багатьох людей. Окрім того, що йога не належить до нашої культури, наше суспільство рухається все швидше і швидше, особливо у великих містах.
Килимок - це також елемент, який допомагає ритуалізувати заняття йогою, щоб краще відокремити вправи від щоденних зобов’язань. Безумовно, коли килимок кладеться на підлогу, настав час від’єднатися від решти світу.
Тож на що ви чекаєте, щоб записатися на деякі заняття йогою?
3 фактори при виборі килимка для йоги
Матеріал
Це впливає на комфорт, особливо під час сидіння або стояння, оскільки часто зчеплення килимка залежить від матеріалу. Раніше ті, що дотримуються найкращих, були ПВХ ... Але це було в минулому! Для занять йогою можна знайти багато килимків, виготовлених з натуральних або перероблених матеріалів (гума, джут, ТПЕ) з хорошим нековзним покриттям.
Для дуже тонкого килимка (від 1 до 2 мм) вибирайте клейкий матеріал з обох сторін, важливо, якщо ви хочете, щоб воно одночасно прилягало до землі і тіла.
Товщина
Товщина килимків варіюється; від 1 мм до 15 мм, надзвичайно легкий і найгустіший для пілатесу.
З іншого боку, найтонші відповідають дорожнім килимкам. Вони легко транспортуються, а іноді забезпечуються ремінцем, щоб їх можна було носити на плечі. Це другий типовий килимок, який дозволяє займатися йогою в будь-якій ситуації.
Окрім цього дуже тонкого килимка, є дві улюблені товщини.
- Стандартний 4-міліметровий килимок.
Це зірковий килимок для йогів. Подушки шокують і захищають суглоби. Легко кріпиться і ідеально підходить для всіх видів йоги.
- Килимок товщиною 6 мм.
Як і стандарт, він підходить для всіх типів динамічних йог, навіть найбільш інтенсивних, але також пропонує більший комфорт, особливо якщо мова йде про позах, які виконуються на підлозі та для більш м’яких типів йоги. Однак, за винятком саду, не буде корисно використовувати його на вулиці, оскільки він менш гнучкий і займає більше. Ідеально підходить для занять йогою вдома.
Якщо він перевищує 6 мм, килимок стає занадто товстим. Справді, поза цією товщиною ваш сеанс йоги ризикує постраждати через відсутність стійкості в положеннях, які виконуються сидячи і стоячи. Мета - вибрати килимок відповідно до типу йоги: в приміщенні, на відкритому повітрі? Ніжна, більш інтенсивна, більш динамічна йога? Як тільки ці основні дані стануть відомими, вибір стане простішим та швидшим.
Йога на вулиці чи вдома? Розгляньте товщину, виходячи з типу йоги, яку ви практикуєте. Деякі килимки важать більше трьох кіло.
Ціна
Для будь-якого товару ціна є ще одним фактором, який слід враховувати. Але для такої практики, як йога, чи слід їй надавати великого значення? Не зовсім.
Насправді ви можете знайти хороші килимки приблизно в 50 євро, а відмінні - в 15 євро. Якщо ви вирішили займатися йогою на килимі у вітальні, зробіть це! Хоча килимок пропонує багато переваг, є лише один критерій, який переважає над іншими: твої смаки, твій добробут. Як пояснює Сюзанна Брайант-Кунья, вчитель йоги в Сан-Франциско.
Килимок повинен передавати бажання витратити на нього час.
З урахуванням часу, який ви витрачаєте на це - привітання сонця, зміцнення м’язів, розтяжка ... - ціна - найменш важливий фактор, тим більше, що вони рідко перевищують 60 євро. Навіть за необхідності, час, який ви витратите на це, він окупиться.
Я пам’ятаю день покупок у бабусі, коли я була маленькою. Я лаяла його, бо він купив мені дорогий светр. Прагматичний, прекрасно розумів, що мене турбує:
Я волів би купити вам светр за 50 євро, який ви будете часто носити, ніж три за 40 євро, який ви ніколи не одягнете. Завжди вигідніше купувати те, що нам подобається.
І це те, що, часом, дешево - це дорого. Однак дешевий килимок може бути найкращим варіантом для тих, хто починає займатися світом йоги. Стандартний килимок з хорошою адгезією коштує між 15 і 20 євро. З іншого боку, хороший килимок із вторинного або природного матеріалу зазвичай коштує від 30 до 50 євро.
Не забувайте останній явно важливий фактор, виміри мата. Дуже дратує відсутність місця для того, щоб розташувати на ній ноги або руки.
Не забувайте про розміри мата. Це ще один важливий момент.
Найкращі бренди та магазини йоги
Йога: найкращі спортивні магазини
Якщо ви хочете почати займатися йогою, то дуже ймовірно, що ви отримаєте найкращий килимок, який існує на ринку, щоб почати з правої ноги, а також лише за те, що маєте найкраще обладнання.
Це нічого поганого, але схожі магазини десятиборство вони також пропонують широкий вибір товарів за цілком доступною ціною.
Ви не знайдете килимки з вторинного або природного матеріалу. Для таких типів килимків заходьте в такі магазини Все-йога.
На додаток до вищезазначеного, існує також більше Інтернет-магазинів, таких як Yogayogui.com, Yogaes.com, Yoganti.es.
Йога: найкращі бренди
Відповідно до ваших смаків та ваших потреб (матеріал, додаткові аксесуари тощо), ось деякі марки, відомі йогам, які вам сподобаються:
Не соромтесь, якщо ви знаєте інші марки, повідомте нам!
У вас вже є свій килимок? Отже, вам просто потрібно почати вправляти пози та медитувати.
Щоб випрати його, протирайте його тканиною або тканиною після кожного заняття. Залежно від обставин та вашого смаку додайте 5-10 крапель ефірної олії. Ви також можете її помити в пральній машині!
На закінчення:
Ми кидаємо килимки для підлоги та килимки для пілатесу, але є багато для занять йогою. Не забувайте про виміри, матеріал та товщину, щоб вони точно відповідали типу йоги, яку ви практикуєте. Якщо ви починаєте, вибирайте недорогий килимок, який буде ідеальним, якщо ви хочете відкрити цю дисципліну вдома.
Єдина вимога пам’ятати і уникайте, ПВХ, шкідливі та менш приємні, ніж природні матеріали.
Почніть добре з онлайн-занять йогою.