Мені дуже допоміг п’ятничний Enikő Zone MIX 1, DVD, спеціально орієнтований на нижню частину, якийсь час, коли DVD був новим, я продовжував це дратувати, і зміна була помітна протягом 3 місяців.
Кардіо вправи для сідниць + зміцнення, протягом розумного часу достатньо 30-40 хвилин, тоді, можливо, ваш місцевий м’яз поглине стільки цукру і спалить стільки жиру, що ви змінили локально, а не в усьому світі, якщо ви жмуритеся протягом годин на кардіо або зміцнити це призведе до того, що ви написали, втрата ваги звідусіль.
Для мене використовували ґрунтові вправи: RUbint Reka, Baucsek Norbi, Biro Ica.
Amugy стовбур алькаті кердес (is)
Схуднувши, ви не можете контролювати, звідки береться жир. Це повністю структурна проблема.
Утилізувати його можна лише контрольовано шляхом ліпосакції. Деякі кажуть, що масаж теж допомагає.
Найкращий/здоровий метод - це те, що написав quififi. Формуйте і підтягуйте м’язи всередині та навколо (це також допомагає вам не бути «впадинами»).
Як і самоприйняття:).
У мене немає прикладу такого великого, як на картинці, але частини, які я обвів, для мене є проблематичними. У мене немає надлишку в іншому місці, але я хочу відмовитись звідти.
Саме тому я їв і бігав щодня близько року, але це призвело до того, що груди стали майже повністю рівними, живіт уже впав, всі ребра виглядали, але жир біля попи все ще залишався незмінним. Отже, кожна частина мого тіла була схожа на анорексичну, лише навколо сідниць було волосся.
Якщо я посилено тренуюсь на сідницях і стегнах, чи може розмір цього шару жиру зменшитися? Для мене неважливо, якщо він не зникне повністю, просто будь меншим.