повинні

Якщо ви не знаєте Crossfit, я скажу вам, що це вправи високої інтенсивності. Кросфіт для жінок зростає з кожним днем і все більше і більше жінок заохочується практикувати це і виявляти результати своєї практики. Це вправа, яку ти можеш робити Будь-хто хто хоче вчитися, і, незважаючи на переконання, що це шкідливий вид спорту, поряд із довгим списком міфів про кросфіт, я запевняю вас, що він набагато менш шкідливий, ніж багато інших видів спорту. Також я кидаю вам запитання, чи шкідливо бути вдома на дивані, дивлячись телевізор? Більш поширеного і шкідливого спорту немає.

Ось чому сьогодні я хочу згадати деякі переваги, які ви відчуваєте, займаючись кросфіт для жінок.

Переваги Crossfit у жінок

Ви навчитесь працювати силою

Якщо ви ходите в спортзал, дуже ймовірно, що ви не наважуєтеся піднімати гантелі, які важать більше. Крім того, жінки зазвичай обійтися без силових тренувань, чому? Більшість думає, що їхнє тіло буде виглядати дуже по-чоловічому, а те, чого вони насправді не знають, - це те чим більше у вас м’язів, тим більше жиру буде втрачати ваше тіло. Силові тренування - це точно показані втрати жиру в організмі.

На заняттях Кросфіт для жінок ви навчитеся правильно рухати вагу, щоб схопити штангу, підняти її правильно, розташувати спину та багато інших частин тіла уникати травм, і все завжди пристосовувалося до ваших фізичних можливостей.

Нудьга закінчилася

Кросфіт характеризується буттям постійно різноманітний. Це означає, що протягом WOD (денного тренування) це може бути саме цим стрибати на мотузці, бігати, гребти, кидати м'яч або будь-який гімнастичний хід, наприклад, віджимання на стійці або навіть стрибки в коробці.

Крім того, оскільки це спрямований клас, у вас завжди буде "тренер", який вас мотивує щоб тобі не хрестило голови кидати.

Іншими словами, можна ходити в тренажерний зал і майже не тренуватися, тоді як практично неможливо сходити в Бокс (центр, де практикують Кросфіт) і нічого не робити. Ще одна причина практикуючи Crossfit, ви досягнете результату за менший час.

Ми вимірюємо результати (не сантиметри талії та вага кг)

У Crossfit вимірюється багато факторів, але ви рідко почуєте, як хтось говорить про кілограми ваги. Просто ви чуєте про тягарі, які піднімають на брусах коли якась цифра перевищена. Це називається PR (особистий рекорд) - те, про що спочатку вам не потрібно турбуватися, але згодом ви напевно будете намагатися його подолати весь час.

Ваше тіло зміниться

У цьому виді спорту всі частини тіла оброблені І повірте, ви це помітите, коли у вас болять навіть вії. Це працює дуже багато сідниця і стегна що цікавить багатьох дівчат. Вони також практикуються присідання з вагою та без неї, те, що змусить твій зад зростати збільшення м’язової маси і, в свою чергу, втрата жиру.

Все можна адаптувати або масштабувати

Вага не має значення в цьому виді спорту або, принаймні, на рівні користувача.

Якщо ви подивитесь на клас Crossfit, то побачите люди різного віку та стану фізичної форми. Незважаючи на це, кожна людина робить все можливе, щоб добре тренуватися. Це тому, що якщо ви правильно масштабуєте вагу, тобто якщо ви пристосовуєте вагу до місткості кожної людини, ви переконуєтесь, що кожен користувач працюватиме відповідно до своїх можливостей і буде добре тренуватися.

Більшість користувачів не будуть конкурувати, не порівнюйте себе так швидко з найкращими і зосередьтесь на прогресуванні потроху.

Ви познайомитесь з людьми

Атмосфера в ямах зазвичай дуже хороша і виділяється понад усе товариськість. готуйся до знаходження нових друзів це розвеселить вас у вашій гіршій ситуації і пам’ятайте робити те саме, коли їм потрібне ваше заохочення.

Нові дружні стосунки будуть заводитись з тією ж метою: вдосконалювати кожен день.

Ефективні тренінги

У кросфіті як підняття тягарів, так і тренування серцево-судинної системи. Все в одному протягом години часу. Повірте, година пролетить з високим рівнем інтенсивності. З цієї причини він вважається ефективним видом спорту. На заняття не потрібно багато часу.

Можливість робити те, що раніше здавалося неможливим

Можливо, ви пам’ятаєте той клас у тренажерному залі, де ви не змогли зробити багато речей, про які вас просив учитель. Тепер у вас є можливість показати, що ви можете, адже у Crossfit у вас буде мотивація повірити, що ви можете робити все, що задумали. "Тренери" або тренери проведуть вас, щоб вивести воїна, якого ви маєте всередині.

Подібно до особистих тренувань

Кросфіт часто кажуть дорогим. Тим не менше це дешевше, ніж персональний тренер а відсоток успіху в цілях, які ви пропонуєте, високий. Тренери знатимуть, як допомогти вам досягти поставлених цілей і вони будуть з вами щодня щоб виправити вас і направити вас у техніці виконання. Останнім часом вони починають входити в моду ексклюзивні класи кросфіту для жінок, Тож запитуйте у своєму тренажерному залі!

Функціональні рухи

Через пару місяців у Crossfit ви відчуєте, що багато повсякденних справ, таких як перенесення продуктів або підняття важкої коробки, стане дещо простішим. Це тому, що Кроссфіт фокусується на функціональних рухах як підняття тягарів, біг на короткі відстані та перенесення важких предметів.

Кросфіт - це тренування це допоможе вам у багатьох аспектах вашого повсякденного життя і ви це помітите всередині та зовні. Нехай вас не розхитують люди, які кажуть, що це шкідливо для організму.

Чого ти чекаєш? Почніть практикувати Кросфіт для жінок і прийти у форму!