- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
добрий день.м 15 років 168 см і близько 54 кг. може це звучить не так погано і це зовсім не погано, і я цілком задоволений своєю фігурою і ... я просто хочу щось трохи виправити, а це живіт і стегна. наприкінці школи я йду зі школи до Італії, а коли ми там у купальнику, а також у шортах, тому я не хочу, щоб моя дупа була як шафа, а мій живіт видно.
порадьте, як я повинен потренуватися, щоб виправити це за ці 4 місяці. Я харчуюсь здорово, їм овочі, фрукти, п'ю три літри води на день, іноді їжу, але переважно рибу та цільнозернові продукти. але я взагалі не практикую лише тоді, коли йду додому з зупинки: D.
і, будь ласка, лише нормальний внесок не такого типу: курс лікування від анорексії тощо.
ну спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
див. гарантійну допомогу на сторінці moja-dieta.eu
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
НІЧОГО. Єдине, що допоможе вам схуднути і здійснити гарну фігуру, це:
1. їжте меншими порціями
2. Ви можете їсти все, але насправді менш шкідливо для здоров’я та багато фруктів та овочів
3. ВПРАВА
4. Присідань вистачить для ніг і стегон (не менше 40 на день)
5. А на животі вправа самоскид;)
У вас буде ідеальна фігура протягом місяця (це залежить від того, скільки ви важите)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, чи можете ви порадити нам, як виховувати персонажа за 4 місяці? І я хотів би запитати, що мені доводиться вживати вітаміни (ганіє.) Тощо. Якщо так, то чому?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Моя думка також полягає в тому, що тілом можна займатися за допомогою звичайних тренувань і таких вправ, як вони можуть робити в тренажерному залі, просто відведи погляд і все. А що стосується дієти, то все необхідно, бо організм має помилку. А ще є гейнери та білки для збору. ? .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
12 років і 60 кг ? fúha
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені 12 років і близько 60 кг, як я можу грати в buch? У такі 4-5 місяців.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, якщо ти хочеш, ти потренуєшся і підеш бігати, ти не будеш робити персонажа просто з якоїсь цільнозернової нісенітниці .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую усім за пораду.
ну, підходить було б непогано, але з кишені я ледве наповнюю косметику і там, де кінотеатр не є фітнес-центром: D.
так що найпростіший, мабуть, біг. Також дуже приємно на свіжому повітрі.
і голодувати ви точно не будете боятися: Д. Я не зміг би зробити це раніше, навіть вдома кажуть, що я все ще його їжу, але це здорові речі - чужі.
але у мене все одно одне питання.
близько березня минулого року я вирішив розпочати з нормального питного режиму, тому що до того часу я випивав, можливо, какао та склянку соку на день. але спочатку мені довелося змусити себе пити чисту воду, але з часом я відчуваю, що це, як правило, якась шкідлива звичка ... коли я не маю нічого спільного з руками, тому, коли я навчусь пити по телевізору, я просто п'ю там, де я іди сюди я п'ю.і я торкаюсь води: D. це нормально.