жінки

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Нетамін С-1000 мг таблетки EXTRA

Тривале засвоєння вітаміну С.

Американські журавлинні капсули Нетамін

Екстракт журавлини, вітамін С та лактобактерії Ацидофілін

ProCreation для жінок капсули

Підтримувати жіночу фертильність

Як вітамін С впливає на гормональну систему жінки та фертильність?

Численні дослідження вже показали, що вітамін С відіграє важливу роль у гормональному балансі, фертильності та здоровій вагітності. Якщо ви також хочете збільшити свої шанси завагітніти, ви можете дізнатися в цій статті, як вітамін С може вам у цьому допомогти. Навіть кількох місяців прийому вітаміну С може бути достатньо для полегшення зачаття!

Роль вітаміну С в овуляції та здоров’ї яйцеклітин

Дослідники показали, що вітамін С (аскорбінова кислота) відіграє важливу роль у регулюванні менструального циклу та функції яєчників. Виведення аскорбінової кислоти збільшується і зменшується безпосередньо перед овуляцією, а потім знову збільшується відразу, коли температура піднімається після овуляції. З цього висновки дослідників роблять висновок яєчники забирають аскорбінову кислоту безпосередньо перед овуляцією, яка потім допомагає в успішній овуляції. Аскорбінова кислота стимулює вироблення гормонів прогестерону та окситоцину і міститься у високій концентрації в жовтому тілі.

Високий вміст аскорбінової кислоти в яєчниках може допомогти синтезу колагену, необхідного для росту фолікулів та формування жовтого тіла, а також для загоєння поверхні яєчників після овуляції. Якщо є проблеми з цією функцією, це може призвести до розвитку кісти яєчника.

В експериментах на тваринах було показано, що вітамін С сильно впливає на цілісність оболонки фолікула і стінки фолікула. Інші дослідження кореляція між рівнем вітаміну С в організмі та рівнем фолікулярної рідини у жінок, які перебувають на колбі (під час аспірації яйцеклітин). Виходячи з них, стає зрозумілим, наскільки важливий вітамін С у підтримці здорового менструального циклу та підтримці чи поліпшенні здоров’я яєць.

Вітамін С подовжує лютеїнову фазу, сприяє фертильності

Друга половина менструального циклу - між днем ​​овуляції та наступним етапом - називається лютеїновою фазою. Нормальна тривалість - 12-16 днів. Однак у випадку розладу лютеїнової фази цей час коротший за цей, що часто викликає проблеми з фертильністю.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2003 році в журналі Fertility and Sterility прийом вітаміну С позитивно впливає на рівень гормонів та покращує фертильність у жінок із занадто короткою лютеїновою фазою.
У дослідженні брали участь 150 жінок, деякі з яких отримували 750 мг вітаміну С щодня, а інші не отримували жодного лікування. Результати показали, що 77% жінок, які приймали вітамін С, мали підвищений рівень прогестерону, але жінки, які не приймали вітамін С, не мали змін у рівні прогестерону.

Частота вагітності була значно вищою в групі жінок, які приймали вітамін С: 25% через 6 місяців, тоді як лише 11% жінок, які не отримували лікування, завагітніли за цей час. Отже, вітамін С вдвічі збільшив шанси завагітніти! 53% жінок, які приймали вітамін С, мали довшу лютеїнову фазу, порівняно з лише 22% жінок, які не приймали добавку.

Додатковий позитивний вплив вітаміну С на жіночий організм

Полегшення рясних менструальних кровотеч

Добавки вітаміну С можуть допомогти зменшити рясні менструальні кровотечі, зміцнюючи капіляри. Одне дослідження показало, що рясні кровотечі полегшувались у 87% жінок, які регулярно приймали високі дози вітаміну С. Вітамін С також необхідний для засвоєння заліза, тому він допомагає запобігти залізодефіцитній анемії, спричиненій надмірною менструальною кровотечею.
Натуропат Доктор Торі Хадсон рекомендує терапевтичну дозу 2000-4000 мг на день для полегшення рясних менструальних кровотеч.

Роль у природному лікуванні ендометріозу та міоми

Дослідження показують, що Вітамін С підвищує клітинний імунітет і зменшує прогресування аутоімунних захворювань та втоми. Це може допомогти уповільнити поширення та зростання ендометріозу та міоми. Вітамін С зміцнює імунну систему, зміцнює капіляри і може запобігти зростанню пухлин, що є важливими елементами природного лікування цих станів.

Вітамін С необхідний для здорової вагітності

Добавки вітаміну С, що супроводжуються здоровою дієтою, багатою на вітамін С, можуть зменшити шанси на гестоз та передчасний розрив плодової оболонки. Жіночий організм використовує велику кількість аскорбінової кислоти під час зачаття і необхідний для формування та зміцнення плодових оболонок. Дослідження показали, що добавки вітаміну С також можуть допомогти запобігти вродженим вадам розвитку.

Як отримати достатньо вітаміну С.?

Оскільки вітамін С також чутливий до тепла, світла, води та повітря, найкраще отримувати його зі свіжої сирої їжі. Вміст вітаміну С у подрібнених фруктах та овочах починає негайно зменшуватися, тому важливо споживати їх якомога швидше - так ви можете бути впевнені, що оптимальна кількість вітаміну С потрапляє у ваш організм.

Продукти, багаті вітаміном С (їжте їх сирими): вишня ацероли, петрушка, папайя, болгарський перець, брокколі, брюссельська капуста, полуниця, апельсин, ківі, цвітна капуста, скручена капуста, бузина, шпинат, червонокачанна капуста, картопля, помідор, цитрусові.

THE на додаток до вживання сирої їжі, рекомендується розглянути можливість прийому вітамін С, що містить дієтичну добавку. Рекомендована добова доза: 500-1000 мг при дієті, багатій вітаміном С.


Ресурси для цієї статті:
Ігараші М. Збільшувальний ефект аскорбінової кислоти на індукцію овуляції людини у клоном. Неефективних ановуляторних жінок. Int J Fertil. 1977; 22 (3): 168-73.
Коен, Дж. Рубін Х. “Функціональна менорагія: лікування біофлавоноїдами та вітаміном С.” Curr Therap Res 1960; 2 (11): 539
Удача, Мартін Р., Джеясілан, Індіра, Скоулз, Рейчел А., "Аскорбінова кислота та родючість". Біологія розмноження 52, 262-266, 1995
http://www.livestrong.com/article/485142-vitamin-c-progesterone-during-pregnancy/
Henmi, H., Endo, T., Kitajima, Y., Manase, K., Hata, H., & Kudo, R. (2003). Вплив добавок аскорбінової кислоти на рівень прогестерону в сироватці крові у пацієнтів з дефектом лютеїнової фази. Родючість і стерильність, 80 (2), 459-461.
Мюррей, Н.Д., Майкл Т., Енциклопедія харчових добавок. Three Rivers Press, 59-79, 1996
Хадсон, Н. Торі, Жіноча енциклопедія природної медицини. Макгроу Хілл, 2008 рік
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-c-ascorbic-acid

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.