10 хв читати 10 хв

допомогти

9 акцій 9

Ми вже обговорювали безліч варіантів використання віртуальної реальності, але рідко згадується це спорт. Так, навіть незважаючи на те, що VR зазвичай асоціюється з розвагами або іграми, це може допомогти розбити піт, залишатися активним і навіть тренуватися, не виходячи на поле.

Ходити в тренажерний зал часто може здатися важким днем, і не лише через фізичні зусилля, а тому, що біг на біговій доріжці в невеликому замкнутому просторі, дивлячись на сіру стіну, є визначенням нудного. Звичайно, під час тренувань ви можете слухати музику, аудіокниги чи подкасти, але якщо у вас не вистачає мотивації, це лише тимчасове відволікання. Тут у гру вступає віртуальна реальність - вона може дозволити вам бігати у віртуальних лісах, ухилятися від віртуальних куль, давати вам більш відчутні цілі, до яких слід прагнути, та виявляти ваше почуття конкурентоспроможності.

Ви, можливо, пам’ятаєте, як Nintendo Wii та його регулятори руху почали захоплюватися технічним фітнесом ще в той день, але VR виводить його на новий рівень завдяки більш захоплюючим середовищам та більш точному відстеженню голови та тіла.

Вам також може бути знайома історія, яку ми висвітлювали у 2017 році, коли Джоб Стауффер, геймер із зайвою вагою, приписував вражаючі 22-кілограмові втрати своїй улюбленій грі VR, Soundboxing, протягом 5 місяців. Тепер, спробувавши це для себе, я розумію, як ВР може бути тією приказковою ложкою цукру, яка допомагає препарату не так смакувати, коли справа доходить до фізичних вправ.

Я завжди боровся з фізичними вправами, бо мені здається, що середовище в тренажерному залі досить неприємне. Багато соціальних занять та захоплень також означає, що важко зациклюватися на регулярних нічних заняттях у спортзалі чи організованих видах спорту. Я вважаю за краще займатися вдома у вільний час, але навіть тоді повторювані рухи перед стіною чи телевізором все одно становлять неприємність.

ВР допомагає як психологічно, так і фізично

Коли я почав грати в такі ігри, як Beat Sabre та Superhot VR, я був дуже здивований тим, наскільки вони були фізично напруженими. Графіка гри та прогресивні труднощі роблять все цікавим, і перш ніж я це зрозумів, пройшли години, і я наполегливо попрацював. Це не обов’язково працює на всіх частинах тіла, тому це скоріше доповнення до «звичайних» вправ, ніж заміна, але завдяки ВР я вдома точно активніший, ніж був раніше. І оскільки він також одночасно грає в ігри, він швидше за все це робитиме з посмішкою, аніж з гримасою.

Це підтверджується академічними дослідженнями, які показують, що "швидкість сприйняття зусиль" або кількість зусиль, які люди думали, що вони роблять, була меншою за фактичний результат. Це означає, що завдяки задоволенню від ігрового середовища ви фактично тренуєтеся більше, ніж уявляєте, граючи в ігри VR.

Наш партнер Ганс-Джордж вперше спробував Beat Sabre і швидко задихнувся:

Обладнання для віртуальної реальності може бути дорогим, але якщо воно у вас є, воно усуває деякі психологічні бар’єри для здійснення. Ви коли-небудь мали проблеми з мотивацією себе на пробіжку в холодні дощові зимові місяці? Натомість надіньте шолом і вдаріться об землю, бігаючи в теплі власної вітальні. Ваші друзі, з якими ви колись грали у футбол, занадто зайняті, щоб зустрічатися так часто, як хотіли б? Є безліч спортивних ігор VR, якими ви можете активізуватися, коли завгодно. І вам не потрібно просто моделювати існуючі види спорту. Багато користувачів Reddit і Steam назвали гру для стрільби з лука RV Holopoint дуже хорошою для вправ, значною мірою завдяки тому, що вона заохочує вас ухилятися від ворогів.

Це відео від YouTuber Даніеля Кравцова дає вам уявлення про рух, необхідний Holopoint:

Для деяких людей наявність відповідної компанії може стати чудовим мотиватором, коли справа доходить до форми. Багато видів спорту в VR можна грати в Інтернеті з друзями, а соціальні простори VR часто інтегрують деякі прості спортивні ігри як еквівалент настільного тенісу.

Інтернет-спільноти ентузіастів діляться знаннями, порадами та заохоченнями, щоб допомогти одне одному досягти цілей у фітнесі за допомогою VR. Наприклад, користувач Reddit створив власну програму, яка включала різні ігри, і намічав свою втрату ваги.

Гігієна - це фактор, який потрібно враховувати: є чохли, які ви можете надіти на навушники, щоб захистити їх від поту. Але якщо виробники VR хочуть серйозніше поставитися до фітнес-обладнання, гарнітури та контролери повинні бути легшими, ергономічнішими та бездротовішими. Промисловість вже рухається в цьому напрямку, і такі установки, як Oculus Quest, які не потребують підключеного ПК або зовнішніх датчиків відстеження, також зроблять вправи VR більш доступними та комфортними.

Для тих, хто противиться ідеї поринути у абсолютно віртуальний світ, доповнена реальність або AR (AR) також може бути рішенням. Хоча більшість людей все ще звикли використовувати AR через свою камеру смартфона, розробка вдосконалених окулярів AR на цьому шляху може дозволити додати той самий тип віртуального задоволення до вправ, залишаючись при цьому в повній мірі в курсі вашого фактичного оточення.

Багато людей хотіли б спробувати VR, але вказують на необхідність дорогого ПК як на одну з головних причин, що заважає їм це робити. Особливо, якщо вони вже вклали багато грошей у Mac, наприклад. Наступне покоління автономних шоломів значно полегшить вхід у віртуальну реальність, але для тих, хто хоче піти далі, наступним кроком буде наявність обладнання, що дозволяє відстежувати різні типи рухів тіла в RV.

Спеціалізоване обладнання для любителів VR

Типова настройка ручного контролера для VR може бути обмежена для деяких фанатиків фітнесу, але існує більш спеціалізоване обладнання, наприклад платформа VirZoom, сумісна з HTC Vive, Oculus Rift та PlayStation VR. Ця платформа дозволяє користувачеві крутити педалі під час вправи вдома під час перегляду на гоночному автомобілі, мотоциклі типу Tron або на спині дракона. Fitbit також співпрацює з VirZoom, щоб браслети для активності могли вимірювати час, пройдену відстань, спалені калорії, дані про частоту серцевих скорочень тощо для вершника VR. VirZoom також оголосив про партнерство з Life Fitness, світовим лідером у спортивному обладнанні, який розповсюджує набори по спортивних залах по всьому світу.

Ще одна компанія, яка вийшла на ринок у сфері VR - це Black Box VR. Black Box уникає традиційного ігрового контролера типу "вільні руки" в поєднанні з обладнанням для важкої атлетики, яке дозволяє робити різноманітніші рухи та вправи в межах своєї спеціалізованої віртуальної тренажерної зали.

Шківи та гирі в реальному житті пропонують ті самі вправи, що і на спеціалізованому тренажерному обладнанні, але з додатковою перевагою графіки VR та тренувань ШІ для покращення досвіду. Ігровий процес також відіграє роль у мотивації. Як говорить Black Box: "Чи не було б чудово, якби граючи в гру, ви могли б піднятися на рівень, а не лише одного персонажа на екрані?" Стартап розуміє, що при регулярних вправах сприйняті винагороди декому часто можуть здатися занадто віддаленими. Завдяки використанню ігрового процесу та даних, він покликаний надати користувачам більш негайне та періодичне задоволення, щоб вони продовжували інвестувати у вправу.

Це роблять навіть професіонали

Мабуть, немає кращого аргументу для ефективності ВР у спорті та фітнесі, ніж його прийняття професійними спортсменами, засоби до існування яких залежать від цього. Так, як би неймовірно це не звучало, VR використовувався неймовірно ефективно, щоб допомогти спортсменам тренуватися. Хоча більшу частину часу вони не мчаться навколо віртуального поля і не спалюють калорій, вони можуть бачити та аналізувати вистави так, як це ніколи раніше не було можливо. Одним з першопрохідців у цій галузі є STRIVR. Компанія пропонує навчання з віртуальної реальності для багатьох галузей кар’єри, включаючи спорт.

Протягом усього сезону 2016 року, продовжуючи грати у коледжному футболі в Клемсоні, захисник Дешаун Уотсон доповнював свої тренування на місцях тренуванням у ВР. Використовуючи платформу STRIVR, він зміг спостерігати та вивчати сотні ситуацій та читати з практики, щоб краще підготуватися до дня матчу. За даними STRIVR, завдяки його тривалій підготовці до сезону Дешаун "пройшов 6-7 з 2 TD на шляху до першого національного титулу Клемсона з 1981 року". Кілька інших футбольних команд НФЛ та коледжів зараз використовують STRIVR для тренувань.

Спортсмени також вступають у бізнес з віртуальної реальності як спосіб повідомити свій бренд фітнесу в маси, як Флойд Мейвезер зі своїм власним тренером з боксу з віртуальної реальності. Оскільки світ професійного спорту перетинається зі світом особистої фізичної форми, все більше і більше тренувань із VR/AR можна керувати аватарами своїх улюблених спортсменів або фітнес-знаменитостями, які виступають у ролі вашого віртуального особистого тренера.

Звичайно, настільки ж захоплюючим, як світ VR-спорту, все ще існують деякі біологічні факти, які не дають йому бути простим ліком - все через те, що він вийшов з ладу. Багато людей, що займаються фітнесом у VR, також вказують на важливі фактори, які відповідають загальноприйнятій мудрості: фізичні вправи - це добре і добре, але дієта ще важливіша для збереження здоров’я та схуднення.

Однак, якщо ви завжди хотіли займатися більше, але не тому, що це здається вам занадто нудним, соціально незручним чи незручним, ви можете виявити, що віртуальна реальність може додати той відсутній фактор розваги та стимулювання, який змушує вас рухатися та мотивувати.

Ви пробували VR для занять спортом та фізичних вправ? Що ви думаєте про явище?

Ця стаття написана за допомогою редактора AP Suzana Dalul