схуднення

Щоразу, коли ти сидів на дієті і кидав посаду, ти не звинувачував свою відсутність мотивації?

Заспокойся, це не ти один, тисячі жінок кидають дієти і кажуть, що проблема полягала в тому, що їм було важко залишатися мотивованими для схуднення.

Але чи знаєте ви, що для цього є рішення? Так, і він шукає вашу причину схуднути.

Коли ви шукаєте причину щось зробити, у цьому випадку схудніть, ви збираєтеся зробити все можливе для його досягнення, чи не так?

Цей мотив діє як винагорода.

Жінки, яким вдалося схуднути, знають, що шукати та бути зрозумілими та представляти справжню причину схуднення забирало їх далі, ніж тоді, коли їх у них не було.

Деякі внутрішні мотиватори бажаючих схуднути, як правило:

  • Любов до себе: бажання бути здоровішим, щасливішим.
  • Любов до інших: навчити сім’ї здорових звичок, надихати інших вести здоровий спосіб життя.
  • Біль: якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви хочете його покращити, або просто уникайте часу, коли вага болить вас.

Останнім часом ми живемо так роз’єднано себе через тягар професійних та особистих завдань, які ми маємо що нам неможливо сидіти і слухати те, що нам говорить наш інтер’єр.

Слухати себе має багато переваг, таких як знання того, куди ти хочеш піти, які твої найреальніші емоції, знання того, що ти хочеш і потребуєш. Коротше кажучи, коли ви підключаєтесь до свого інтер’єру, він діє як компас і показує нам шлях.

Таким чином, Якщо ви хочете подолати це переконання, що «мені бракує мотивації дотримуватися дієти і худнути», зробіть наступне.

ЯК ВІДНОВИТИ МОТИВАЦІЮ ДЛЯ СКУПЕННЯ ЗА 7 КРОКІВ?

1. Приготуйте теплий чай, цей імбирний чай також багатий і має багато користі для вашого здоров’я та ваги.

2. Сядьте в улюблений куточок.

3. З папером та ручкою в руці починайте складати список усього, заради чого хочете схуднути.

Можливо, це майбутнє весілля, ваша робота перед публікою, добре почуття свого тіла, покращення здоров’я, відновлення енергії та життєвих сил ...

Запишіть все, що проходить у вас у голові, Без судження ці думки.

Кожна людина має різну причину, яка спонукає нас робити щось, і ніхто не кращий за інший, це лише типово для кожного. Тож не судіть, поверхневий він чи ні, егоїстичний чи ні, просто покладіть їх на папір, бо для вас вони важливі.

4. Після того, як цей список, Прочитайте ці причини по одній і напишіть поруч цифру від 1 до 5, оскільки ви відчуваєте себе більш-менш ототожненою з нею і це здається вам важливішим. Бути 1 не дуже важливо, а 5 - це ваш найвищий пріоритет.

5. Як тільки ви оціните їх, складіть новий список з тими, хто має 5, і серед них знайдіть найважливіше для вас, що є головним і найбільш нагальним зараз.

6. Останнім кроком буде це обрану причину, напишіть це на різних паперах і залиште їх там, де ви проводите найбільше часу у своєму будинку, інше в холодильнику, а інше в дзеркалі де ти готуєшся щоранку.

Інші місця для розміщення цього мотиву шпалери мобільного телефону або нагадування за кілька хвилин до їжі.

7. Тепер напишіть собі своєрідну присягу, пару абзаців про те, що ви збираєтеся робити, чому ви до цього прихильні, і читайте її вголос щоранку.

Схуднути, не дотримуючись дієт

Досягніть схуднення за допомогою 6 звичок, які допоможуть вам робити це без дієти та здоровим способом.

Ці звички допоможуть вам вести здорову дієту та спосіб життя.

Крім того, він включає 3 рецепти, щоб насолодитися їжею, схуднувши.

Ви успішно підписалися

Як зрозумілість вашого головного мотиву допомагає вам мати більше мотивації для схуднення?

Маючи його присутнім у кожен момент вашого повсякденного дня, ви стаєте свідомим, уявляєте, що схудли і досягли тієї причини, яку хотіли.

Сигналізація Це нагадає вам перед тим, як почати їсти, чому ви дбаєте про себе і худнете робить вас більш обізнаними про те, що ви збираєтесь їсти.

У дзеркалі це нагадає вам рано вранці, чому ви вирішили змінити свій раціон Втратити вагу.

Ви будете знати, що боретеся за певну мету, а не настільки абстрактно, як "схуднути".

Що робити, якщо я пропустив один день?

Окрім написання та розпізнавання, що є вашим найглибшим мотивом, ви повинні пам’ятати, що вони є те, що сильно впливає на мотивацію і відчуває, що в якийсь момент не вдався.

Коли це трапляється, коли ви їсте щось не надто здорове, Коли ви дотримуєтесь плану і одного разу його пропускаєте, майте на увазі, що нічого не відбувається, це не провалюється, це людина.

І це створити звичку, тому що пам’ятайте, що єдине, що працює для схуднення - це зміна звичок, це не щось ідеальне, і завжди будуть моменти, коли дотримуватися буде важче.

Тільки не забудьте відновити звички під час наступного прийому їжі, наступного разу.

Якщо я втрачаю мотивацію, як мене знову мотивувати?

Якщо раптом настає день, коли ти знову втрачаєш мотивацію, перше, що потрібно зробити, це усвідомити це і визнати це.

Можливо, з’явились інші речі, які принесли вам більше емоцій, ніж те, що ви робили до цього часу.

Це коли вам доведеться вжити заходів ще раз і знову згадайте, чому ви це робили і що спонукало вас це зробити.

Можливо, ви вже не настільки мотивовані, тому що саме ця причина, яку ви написали, втратила силу, і вам доведеться повторити ритуал знайти те, що рухає вас зараз.

Застосуйте ці поради на практиці, і ви побачите, як зростає ваша мотивація, коли ви усвідомлюєте свої мотиви та бажання, заради яких ви хочете схуднути.