Тренінг потенції: 10 порад для збільшення та кращого сексу! Все більше людей стикаються з проблемами потенції: кожен другий чоловік часом чи регулярно має проблеми з ерекцією, які зазвичай називають імпотенцією. Зараз це всі дивляться! Замість того, щоб проконсультуватися з фахівцем, вони приймають таблетки для підвищення потенції, хоча це коштує великих грошей і може мати побічні ефекти в довгостроковій перспективі.

Дернеуман. Здорове харчування важливо! Все, що шкідливо для серця чоловіків, також зашкодить їх пенісу! Дослідники показали, що нездорове харчування, яке може спричинити інфаркт, також негативно впливає на кровообіг статевих органів.

Про що йдеться в інтимній гімнастиці чоловіка?

А проблеми з кровообігом однозначно призводять до проблем з ерекцією. Тому середземноморська дієта, що включає багато фруктів, цільного зерна та риби, має не тільки здоровий, але й позитивний вплив на статеві функції.

гімнастику

Бережіть нашу вагу! Той, хто не хоче проблем з потенцією, повинен уникати зайвої ваги!

Навчання потенції: 10 порад для більшого та кращого сексу!

Ті, у кого надмірна вага, частіше страждають на діабет 2 типу, що негативно позначається на еректильній функції. Навпаки, багато калорій, низькокалорійні дієти та регулярні фізичні вправи, навпаки, значно підвищують працездатність. Давайте регулярно рухатись! Спорт може запобігти імпотенції, наприклад біг або плавання.

Вправи Кегеля для потенції, ерекції органіст.ху

Як збільшити вправи на ерекцію Щоденні півгодинні тренування можуть також зменшити ваші шанси розвитку еректильної дисфункції на 40 відсотків. Особливо рекомендуються тренування, що зміцнюють м’язи стегна, біг та заняття спортом, що тренують область паху. Однак їздити на велосипеді не рекомендується, оскільки дослідження показують, що цей вид спорту негативно впливає на еректильну функцію.

Тому не їздіть на велосипеді по творах більше 3 годин на тиждень, якщо хочете уникнути проблем з ерекцією. Зміцнюйте м’язи паху! Якщо ми посилимо джин-шен та ерекцію для тренування інтимних зон, чоловік може краще контролювати свій оргазм, а також легше уникати передчасної еякуляції.

Вправи Кегеля для потенції, ерекції

Уникайте анаболічних стероїдів! Якщо ми не хочемо проблем з ерекцією, ми точно уникаємо анаболічних стероїдів!

Багато культуристів приймають такий небезпечний та нездоровий підсилювач продуктивності, який може зменшити їх яєчка та послабити їх здатність виробляти тестостерон. Крім того, порушується здатність продукувати сперму. Вживайте алкоголь в помірних кількостях!

1. Подивіться, що ви їсте!

Вживайте алкоголь лише в особливих випадках і в помірних кількостях! Надмірне вживання алкоголю також може завдати шкоди статевим органам і призвести до еректильної дисфункції.

Для алкоголіків, які випивають більше грама алкоголю на тиждень, приблизно Не палити! Куріння звужує і пошкоджує кровоносні судини: це ускладнює можливість збільшення ерекції та ерекції, або її можна підтримувати лише протягом коротшого періоду часу. У багатьох курців є проблеми з ерекцією: чим більше сигарет вони викурюють щодня, тим більша ймовірність розвитку еректильної дисфункції.

27 відсотків тих, хто викурює 10 пасом на день, і 65 відсотків тих, хто викурює 20 і більше пасом на день, борються з імпотенцією.

Виміряйте рівень тестостерону. Якщо рівень тестостерону занадто низький, сексуальне бажання зменшиться, а ерекція теж не буде ідеальною.

Є 4 основні причини еректильної дисфункції

Якщо ви помітили такі проблеми, вам слід проконсультуватися з лікарем! Уникайте стресів! Стрес підвищує рівень адреналіну, що в свою чергу призводить до погіршення кровообігу. Регулярне розслаблення також підвищує сексуальну активність та інтенсивність переживань.

Стрес - це ворог номер один хорошого сексу: молекули стресу блокують вироблення статевих гормонів. Якщо чоловік не врівноважений, їх м’язи статевого члена теж не можуть розслабитися. Для цього може бути багато причин, таких як примус до роботи або страх перед невдачею, які вкрай згубні.