- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як збільшити гучність на прикладі? Я починаю займатися і не знаю, як це робити. Дік
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, якщо ви хочете побачити голі недопалки, увімкніть порно і не питайте оголених фото у молодих дівчат: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
:):):) ну, я б дуже хотів побачити вашу дупу:)
це божевілля від того, що я зараз просуваю, також великий р ***, як Кардашьян, це жахливо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отже, приємна удара стегна, щоб почати тренування, нехай вона буде правильно круглою: D: D
Bejka100, роби не для нього, а для себе:) тобі точно не потрібно великої дупи, щоб когось залучити
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як ей та будь-хто для себе. Я відчуваю потворність такої місцевості
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я справді кістлявий, але я не скаржусь на сидіння: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
* фініш: D транспорт до дупи, але я не знаю.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чому він зменшив, скоріше належну дупу, ніж кістляву, дозволив їй краще підходити: D. Особливо коли він має намір подорожувати до нього за допомогою фізичних вправ та здорового харчування, не переїдаючи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я б зменшив попу і не збільшив: D Я сподіваюся, не через хлопців збільшення обсягу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ага велике спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
30% вашого успіху - це вправи. У вас найкращі удари стегна, сідничні мости, випади, ослині удари, присідання із сумо-позицією на попі. їх багато, просто увімкніть YouTube. Там у вас є мільйон відео з вправами.
Найважливіше для обсягу (насправді також для схуднення) - це дієта. Якщо ви хочете схуднути, у вас повинен бути дефіцит калорій (ви їсте менше, ніж спалюєте). При підхопі застосовується протилежне. Потрібно їсти багато білків, вуглеводів, жирів. Горіхи, сир, яйця, м’ясо з рисом. якщо ви снідаєте яблуко, а вдень їсте овочевий салат, не чекайте трахатись, як Бейонсе.
Інша важлива річ - відпочинок та регенерація. Коли ви тренуєтеся цілодобово 7 днів на тиждень, ви недостатньо будете спати тощо. м'язи не будуть рости. Це в основному вимагає терпіння