11 жовтня відзначався Всесвітній день ожиріння. Це майже місяць тому. І ви можете задатися питанням, чи ожиріння заслуговує свого дня. Швидше, він хотів би провести цілий день здорової ваги. Так, ожиріння безумовно заслуговує свого дня. Нам навіть слід присвятити їй тиждень.
Що ефективніше для схуднення? Вправа або модифіковане харчування?
На практиці я часто зустрічаю людей, які з головою кидаються на фізичні вправи з очікуванням схуднення. Іноді навіть в очікуванні того, що влітку на животі з’явиться знаменита «сковорода». Деякі навіть вибирають кращий шлях і вправи під наглядом тренера. Спочатку.
Не можете схуднути? Це можуть бути причини ...
Ви нарешті вирішили схуднути. Ви вилучили з раціону калорії. Ви додали кілька кілометрів ходьби, бігу або бігу на додаток до щоденних фізичних навантажень. Через місяць ви з нетерпінням чекаєте результатів зважування та вимірювання 🙂 А результат? Він не втратив ні грама, можливо.
5 причин, чому ви застоюєтесь у втраті ваги.
Чому ми взагалі повинні думати про вагу? Навіщо це вирішувати, коли, наприклад, ми почуваємось комфортно у великому тілі? Ми вжили це слово зручно просто так. Це намір. Часто просто зручність, з якою ми знаходимо безліч причин, чому кожен день.
6 найпоширеніших помилок, яких я вирішив уникати під час своєї трансформації. # vyzva365
Коли я вирішив піти на трансформацію в Muscle & Fitness, я вирішив скористатися відомим мені шляхом, яким я йду роками і який я також рекомендую нашим клієнтам. Це найпростіший спосіб збалансованого харчування, різноманітний, без обмежень і заборон. Моєю метою було.