Це називається кобури для жиру, який жінки накопичують від талії вниз, на стегнах і сідницях. Жир, який естетично може стати справжнім головним болем, оскільки він швидше накопичує жир і де його важче вивести.
Як тільки пара кілограмів швидко набирається, це помітно в тій частині тіла, зараз, коли справа доходить до переглянути результати схуднення. вам доведеться докласти реальних зусиль, щоб позбутися пари кілограмів з кобури; Будь-яка частина тіла робить вас стрункішою, але ви не можете зменшити її звідти.
І саме на цьому лікарі завжди наголошують організм жінки «розроблений», щоб завагітніти в певний момент її життя, Отже, коли у вас є зайва енергія - а точніше жир, який не споживався протягом дня, оскільки більше, ніж потрібно, було спожито через дієту - ви залишаєте це там шляхом депозиту. Звідси також, що, коли настає менопауза, жінки помічають, як жир легше накопичується в інших областях тіла, таких як руки або живіт. А також саме в цьому причина, чому жінки мають картриджі, а у чоловіків - жир завжди накопичується в області живота, утворюючи знаменитий пивний живіт.
Зараз це все теорія. Знати причини, чому накопичується жир, добре, але що краще - це навчитися чи дізнатися, як зменшити це накопичення жиру та як попрощатися з патронами або принаймні, щоб мати можливість звести їх до межі. Оскільки, також повинно бути дуже ясно, що, як тільки з’являються картриджі, надзвичайно складно - практично неможливо - змусити їх повністю зникнути.
Оскільки також дуже важливо чітко усвідомлювати, що картриджні ремені майже у сто відсотків часу пов'язаний з целюлітом; саме тому проблема з целюлітом також головним чином пов’язана з жінками, які найбільше страждають.
Клітковина і сечогінна їжа, один з ключових факторів
Почнемо з їжі. Збалансоване харчування - основне Щоб уникнути багатьох проблем, і вам доведеться відкласти диво-дієту. Більше того, навіть за допомогою диво-дієти картриджні ремені зникають за одну ніч.
Локалізоване накопичення жиру майже завжди пов'язане з затримка рідини. Отже, повноцінне повноцінне харчування наповнене сечогінними продуктами. При прослуховуванні сечогінних настоїв швидко спадають на думку - те, що не всіх сильно переконує. Але не поспішайте, існує багато продуктів - деякі з них, безумовно, є частиною вашого звичного раціону, - які містять поживні речовини, які допомагають вам втрачати рідину або, що саме те саме, не утримувати більше, ніж потрібно.
Серед них ми знаходимо спаржа, всі цитрусові (апельсин, мандарин, лимон.), Виноград (набагато краще, якщо вони не чорні), Яблука (один з найкращих фруктів для виведення токсинів), груші, кавун, папайя, артишок, помідор або інші, які, напевно, ви ніколи не уявляли б, як петрушку. Вживаючи ці продукти щодня, ви зможете виводити токсини і жир поступово зникатиме.
На додаток до сечогінних продуктів, також дуже важливо зменшити жир їжте їжу з високим вмістом клітковини. І якщо на діуретичному рівні інфузії завжди розглядаються як найкращий варіант уникнути затримки рідини, коли автоматично згадуються клітковина, мюслі, овес і, звичайно, цільнозернові продукти. Ще раз, ми цілком помиляємось.
У свою повсякденну дієту ви, безсумнівно, включаєте безліч продуктів, які містять більш-менш високий вміст клітковини і про які ви, можливо, не знали.Навіть шоколад у порошку має високий вміст клітковини -так, підемо, завжди в правильній мірі-!
Також деякі горіхи, як мигдаль або сухофрукти на зразок інжир та родзинки вони є хорошим варіантом споживання клітковини. У розділі фруктів, якщо ви екзотичний фрукт, зробіть ставку кокосового горіха, але якщо ви більш традиційні, погодьтеся сливи та персики. Що стосується овочів, то слід збільшити споживання Швейцарський мангольд, сира морква, буряк, гриби, брокколі, патисони або зелена квасоля.
Вправи дуже важливі
Окрім того, щоб якомога більше включати всі ці продукти у свій повсякденний день, для зменшення жиру також дуже важливо робити деякі вправи. Кожна людина - це світ і не всі повинні любити однакові дошки для вправ або навіть деякі види спорту, які для одних чудові, для інших - найнудніша річ у світі.
Ось чому вам доведеться намагатися, поки не знайдете ключ, поки не знайдете режим вправ, який спонукає вас дотримуватися та вдосконалюватися з кожним днем. Крім того, перш за все, ви також повинні пам’ятати про це результати не побачать за одну ніч. Це буде з минулими днями, коли ви почнете відчувати себе краще на фізичному рівні і коли результати будуть помічені; Крім того, факт того, що ви почнете зменшувати накопичений жир патронів, також цього досяг ти відчуваєш себе набагато менш важким на фізичному рівні. Так само, ви також повинні пам’ятати, що перші тижні все розвивається набагато швидше, але потім еволюція починає сповільнюватися.
4 вправи проти патронів
Є десятки вправ, але ми розповімо вам чотири можливості, які ви також можете робити в будь-який час вдома. В ідеалі вам слід робити чотири вправи поспіль -з 15 повтореннями кожного з них- Y повторіть серію 3 рази кожною ногою:
- Бічне підняття ноги: Лежачи на боці, а передпліччя впираючись у підлогу (хоча ви також можете повністю лягти, якщо вам зручніше), підніміть ногу вгору, контролюючи як швидкість підйому, так і спуск, ніколи не дозволяйте їй падати.
Кола для ніг: У тому ж положенні підніміть ногу до стегон і обведіть ногу в повітрі. У цьому випадку ви повинні зробити 15 повторень, роблячи коло в одну сторону і ще 15 повторень в іншу сторону.
Махи ногою: Цього разу мова йде про те, щоб знову підняти ногу на висоту стегна і повільно виводити її вперед-назад, контролюючи обидва рухи, щоб один був більш різким, ніж інший.
А якщо ви більше займаєтесь груповими заняттями, зумба, бокс, велотренажер, батука або GAP (сідниці, живіт і ноги) ідеально підходять для того, щоб рухати скелет і піт у ритмі музики.