Беатріс Ріко Родрігес

bekia

Прихід літа здавався далеко, але правда в тому гарна погода і час для засмаги на сонці за рогом. З огляду на це, хоча це можна зробити в будь-який час року, багато хто хоче почати операцію бікіні дбаючи про свій раціон, щоб мати змогу продемонструвати хороший фізичний стан, коли настає час одягати купальник на пляжі. Незважаючи на те, що мотивація харчуватися здорово та збалансовано не повинна бути виключно статтю, якої хочеться досягти, є продукти, які в межах здорового харчування, їм не місце регулярно.

Одне з найбільших занепокоєнь, яке викликає у багатьох жінок або назавжди, або з тих пір, коли вони хочуть почати мати хороші харчові звички, - це страшні картриджі, або те ж саме, жир, який накопичується в стегнах. Перш за все, важливо знати, що справді патрони можуть бути значно зменшені, але їх втрата не відбуватиметься окремо, а навпаки, їх усунення буде супроводжуватися іншими частинами тіла, де є надлишок жиру.

Видалити локалізований жир неможливо, оскільки в цьому випадку саме він утворює так звані «патронні ремені», оскільки огрядне тіло в багажнику і тонке в нижній частині не має сенсу. Рішення полягає у втраті зайвого жиру з усього тіла, і лише тоді можна буде усунути або запобігти появі страшних пасом. З цим зрозуміло, є список продуктів харчування що завдяки високому рівню цукру або насичених жирів є краще уникати в межах щоденного і звичного раціону.

Придбані соуси

Багато разів соуси розглядалися як щось нешкідливе для нашого раціону, і це лише додає трохи смаку салатам чи іншим стравам. Однак правда полягає в тому, що соуси, які купуються в будь-якому супермаркеті або супроводжують будь-яку їжу в ресторані, а не домашні, є повний шкідливих інгредієнтів.

Основними шкідливими інгредієнтами цього виду вироблених соусів є жирні інгредієнти вони містять, такі як масла сумнівного походження, вершки або масла, а також їх кількість, яку вони приносять. Він теж з високим вмістом цукру і солі те, що багато хто показує на своїй етикетці, - це ще одна причина, чому краще готувати домашній соус, де ми самі вимірюємо кількість і вибираємо інгредієнти.

Закуски

Безалкогольні напої - ще одна з них обмежена їжа в межах дієти, яка претендує на здоровий та збалансований стан. Безалкогольний напій час від часу нікого не вбиває, але коли його вживання стає звичним і навіть щоденним, все змінюється. Однією з головних причин того, що безалкогольні напої не сумісні з бажанням усунути зайвий жир, є те, що забезпечити надлишок калорій, більшість з них з цукор які містять.

На додаток до останнього, безалкогольний напій майже не містить вітамінів або мінералів для організму. Високий вміст цукру спричиняє, що при регулярному споживанні організм виробляє стійкість до інсуліну, холестерину,серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин або навіть камені в нирках.

Промислові пекарні

Промислове хлібопечення - один із елементів, від якого найважче відмовитись, знаючи це вони є найбільш шкідливими в суспільстві, в якому ультра-оброблені живуть щодня, годуючи багато сімей. Промислова випічка, як правило, має велику кількість калорій, і не тільки тому, що вона багато їсть, але тому, що в невелика порція випічки приблизно 600 ккал.

Булочки, хліб чи будь-яка інша їжа, що входить до цієї категорії Транс-жирів які навіть більш шкідливі для організму, ніж самі насичені жири. На додаток до кількості цукру, який вони містять, всі калорії, що забезпечуються цим видом випічки вони не перетворюються на поживні речовини для організму, і те саме відбувається з такими напоями, як безалкогольні напої та алкоголь. Зіткнувшись із ласуном, краще зупинити свій вибір на одному саморобний варіант з натуральними інгредієнтами.

Легка їжа

Легка їжа, відома багатьом як здорова альтернатива ультра-обробленим продуктам, є не що інше, як результат блискучої маркетингової акції, яка відбулася, коли стало відомо, наскільки шкідливі ці продукти. Більшість продуктів, що продаються як легкі, нульові, без цукру тощо, можуть бути дорівнює або гірше, ніж ультра оброблений.

Як правило, легка їжа містить менше калорій, але це спричинено заміна будь-якого з компонентів. Наприклад, вміст цукру в продукті може бути зменшений, але потенційний збиток залишається цілим, оскільки використовувані замінники, такі як багато підсолоджувачів, що використовуються сьогодні, все ще завдають шкоди для тіла.

З іншого боку, обман цього виду їжі також дається тому, що багато людей можуть прийти до думки, що вживання більшої кількості продукту в його легкій версії є щось допустиме, це здоровіше. І це дуже повторювана думка, а також дуже неправильно. Зловживання легкою їжею може призвести до дефіциту поживних речовин, оскільки ми не повинні забувати, що, хоча надлишок цукру та жирів шкідливий, він не є таким, якщо їх споживати правильно та у дуже малих кількостях.

Алкоголь

Алкоголь - це ще одне з найбільших забутих, і його часто нехтують з точки зору того, які продукти ми не повинні включати у нашому раціоні, якщо ми не хочемо накопичувати зайвий жир. Оскільки це напій, існує помилкова думка, що рідина не забезпечує калорій, а алкоголь, як безалкогольні напої, забезпечує їх. У цьому випадку важливо пам’ятати, що вода - єдиний рідкий напій, який не забезпечує калорій до тіла.

З іншого боку, алкоголь - це рідина, що входить до складу напоїв, що містить порожні калорії, і це характерно для всіх тих продуктів, що забезпечують велику кількість енергії, але навряд чи будь-які поживні речовини. Як і алкоголь, ці порожні калорії також містяться у згаданих вище продуктах, таких як промислова випічка.