Щоб уникнути хвороб, нам не просто потрібно звертати увагу на здорову дієту.
Нам також потрібно змінити свій спосіб життя: нам потрібно усунути шкідливі пристрасті, шкідливі звички, помилкові уявлення про життя. І не забуваємо про вислів: здорова душа в здоровому тілі - а це навпаки: тіло здорове від здорової душі.
Дуже важливо не палити і не вживати надмірної кількості алкоголю. (Але іноді (наприклад, у святкові дні) ми можемо випити один-три децилітри доброякісного вина - завжди вибирайте якісний напій!) Замініть каву підбадьорливим чаєм, якщо це можливо. Прикладами є гібіскус, м’ята перцева, шипшиновий чай тощо. Проводити обід, піст або сирий овочево-фруктовий день щонайменше 1-2 дні на місяць. Менше споживання їжі завжди корисніше за переїдання. Для голодування, яке триває кілька днів (дієта Брейса, Майєра, Герсона), завжди просіть думки лікаря!
Давай рухатись! Але не занурюйтесь у глибоку воду - якщо ви весь тиждень виконуєте сидячу роботу, не піддавайте своє тіло раптовим інтенсивним фізичним навантаженням! Ми починаємо гімнастику, рух поступово. Каланетика, йога, їзда на велосипеді, прогулянки на свіжому повітрі або роботи в саду дуже корисні для нашого здоров'я та самопочуття. Кожен знаходить рух, який їм найбільше підходить! Однак іноді ми намагаємось нічого не робити або розслаблятися, займатися йогою, молитися.
Підтримуйте свою імунну систему на регулярних тренуваннях: із сауною, лікуванням Кнайпа, перебуванням на свіжому повітрі цілий рік.
Обов’язково висиптесь! Найкраще відпочивати, коли лягаєте спати принаймні за годину до півночі. Якщо ви погано спите, не використовуйте снодійних, натомість вдайтесь до природних методів!
Тримайте в квартирі лише необхідні хімічні речовини - і використовуйте косметику лише обмежено!
Купуйте добре провітрюваний одяг та взуття з натуральних матеріалів і завжди одягайтеся відповідно до погоди (шаруваті).
Якщо ми можемо, виміряйте своє житло, житло, робоче місце радіаторами, щоб ми могли захистити від шкідливого випромінювання землі. Уникайте електричних впливів: не спите біля телевізора, радіо та іншого електрообладнання. Замініть амальгамні пломби на наших зубах - особливо небезпечно, якщо крім амальгами в роті є інший метал.
При лікуванні простих захворювань, тому до того, як наш стан стане серйозним, нам слід залучити сили природи (використовуючи природні методи, такі як пиття трав’яних чаїв, вдихання, полоскання горла, стискання тощо).
Окрім спокійного життя, важливо захищати і «власні межі». Нам потрібно вміти говорити «ні» в розумних межах - ми не завжди, і всі повинні відповідати! Дотримуйтесь принципу збалансованості та помірності у всіх сферах нашого життя - за короткий час ми гарантовано почуватимемось набагато краще у своїй шкірі та тілі.!
Автор: доктор Ержебет Тот, лікар
Сторінка нашого партнера була опублікована за згодою Netbarátnő.
Опублікував Хокса 11 грудня 2007 р. 06:03
Обговорення: Форум щодо змін щодо способу життя (на сьогодні 36 повідомлень)