Не тільки люди похилого віку страждають від підвищеного рівня цукру в крові, але все більше і більше дорослих і особливо маленьких дітей страждають від цього в даний час. Як і у випадку з усіма іншими захворюваннями, існує потреба у профілактиці та достатній турботі про наше здоров’я. В результаті підвищеного рівня цукру в організмі людини розвивається діабет, тобто діабет. Це порушення метаболізму, коли організм не в змозі належним чином засвоювати і перетворювати цукор в крові. Він потрапляє в наш організм з різних причин (поганий спосіб життя, ожиріння, відсутність фізичної активності, генетична схильність, вживання певних видів наркотиків, підвищена активність певних гормонів), що проявляється втомою, слабкістю, частою спрагою, поколюванням в кінцівках або зором порушення.

цукру

Різні продукти, трави, чаї та спеції допомагають підвищити рівень цукру в крові.

Фрукти

- яблука, полуниця, сливи, диня, банани, всі ягоди, цитрусові - апельсини, грейпфрути, лимони (цитрусові - найкращий вибір), хоча фрукти мають солодкий смак, містять здорові і легко засвоювані цукри

Овочі

- в основному листові овочі (салат айсберг, салат, рукола, кукурудза, капуста, шпинат, петрушка), але також баклажани, кабачки, гарбуз, часник, оскільки містять вітаміни групи В та вітамін С, які сприяють зниженню рівня цукру в крові

Бобові культури

- не тільки для високої частки білка, але рівень цукру в крові знижується головним чином завдяки клітковині, що забезпечує нормальну роботу кишечника (нут, сочевиця, квасоля, горох, кукурудза)

Трави

- базилік (насіння базиліка, листя базиліка), гінкго білоба, грецька сатурея, женьшень, звіробій, плоди фенхелю, корінь кульбаби, листя чорниці - лікування травами зарекомендувало себе як підвищений рівень цукру в крові і вважається корисним у поєднанні з відповідною дієта (проте повинна бути послідовною і дотримуватися дозування трав)

Спеції

- куркума, кориця, бадьян, гвоздика, каррі, лавровий лист, суміш індійських спецій (але не вживайте її часто і не перестарайтеся з надмірною приправою та засолюванням)

Загалом, для зниження рівня цукру в крові рекомендується раціональна дієта, збільшуючи споживання бета-каротину, вітамінів групи В, вітаміну С та мікроелементів, таких як хром, магній та цинк.

Чого слід уникати: білий цукор, підсолоджений напій, газований напій та алкоголь, біле борошно (білий хліб, макарони), білий рис, свинина, солодощі, смажена та важка їжа

Нашому організму подобається цукор, оскільки він сприймає його як джерело енергії. Але вживання занадто великої кількості цукру збільшує ризик збільшення ваги та проблем зі здоров’ям, пов’язаних із надмірною вагою, таких як діабет, хвороби серця, високий кров’яний тиск та рак - цукор містить надмірну кількість калорій, які легко та швидко засвоюються, що є причиною згадані ускладнення здоров’я. Спосіб харчування повинен бути адаптований до індивідуальних потреб та способу життя кожного пацієнта, але профілактика відіграє дуже важливу роль і те, як ми дбаємо про власний фізичний та психічний стан.