Грейпфрут або також відомий в народі як грейпфрут (Citrus paradisi) - фрукт, що належить до сімейства цитрусових, що походила з регіонів, що належать до Східної Індії та Полінезії. Однак зараз грейпфрут вирощують переважно в таких районах США, як Техас, Каліфорнія та Флорида. Цей фрукт з кислотним смаком, дуже схожий на апельсини, є їжею, яку широко вживають у всьому світі, оскільки це натуральний продукт, багатий корисними корисними речовинами.

легко

Але, крім того, що грейпфрут є дуже повноцінною харчовою їжею, він також є чудовим союзником для досягнення втрати ваги, оскільки це фрукт з різними властивостями спалювання жиру. Ось чому в наступній статті HOWTO ми пояснюємо як зробити грейпфрутовий сік для схуднення. Брати до відома!

Харчовий склад грейпфрута

Грейпфрут - це фрукт, який виглядає як суміш апельсина з лимоном завдяки своєму пікантному смаку та фізичним характеристикам. Будучи овочем, який належить до сімейства цитрусових, грейпфрут є чудовим фруктом для схуднення та здоров'я в цілому завдяки своєму поживному складу:

  • Кислоти: містить лимонну, оцтову, мурашину, яблучну та аскорбінову кислоти.
  • Флавоноїди: відзначається вмістом у нарінгеніні, лютеїні, гесперидині, рутині та кверцетині.
  • Вітаміни: грейпфрут особливо багатий вітаміном С. Він також має хороший вміст вітаміну А та комплексу групи В (В1, В2 та В9).
  • Мінерали: у ньому є селен, кальцій, сірка, залізо, фосфор, магній і калій. Крім того, це плід з низьким вмістом натрію.
  • Інші поживні речовини: грейпфрут також містить білки, пектини, клітковину, вуглеводи та бета-каротин.

Однак перед тим, як приймати грейпфрут для схуднення, важливо знати протипоказання грейпфрута.

Властивості та переваги грейпфрута для схуднення

Завдяки харчовій композиції, розкритої в попередньому розділі, грейпфрут або грейпфрут - відмінна їжа, яку потрібно включити в будь-яку дієту для схуднення завдяки таким властивостям схуднути:

Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете прочитати наступну статтю про те, які властивості грейпфрута.

Як зробити грейпфрутовий сік для схуднення

Тепер, коли ви знаєте всі властивості грейпфрута, які допоможуть вам схуднути, нижче ми розповімо, як приготувати його сік, щоб включити його у свій раціон. Для цього вам потрібно буде мати наступні інгредієнти:

  • 1 стиглий грейпфрут
  • 1 столова ложка органічного меду
  • Півсклянки мінеральної води

Підготовка та лікування

  1. Щоб приготувати грейпфрутовий сік для схуднення, перше, що вам доведеться зробити, - це купити якомога стигліший грейпфрут, оскільки він буде мати більшу концентрацію поживних речовин. Ніколи не купуйте грейпфрутовий сік у супермаркеті, якщо ви хочете схуднути, оскільки вони, як правило, містять високий рівень цукру та консервантів.
  2. Отримавши грейпфрут, розріжте його навпіл і вийміть його м’якоть за допомогою ложки. Потім додайте його в блендер разом з ложкою органічного меду і змішуйте все разом протягом декількох хвилин. У вас буде готовий грейпфрутовий сік.
  3. Щоб цей природний засіб був ефективним, вам доведеться вживати його 3 рази на день.
  4. Перший прийом слід приймати натщесерце, бажано за півгодини до сніданку, щоб посилити його діуретичну дію.
  5. Наступні два щоденних прийому, тобто обід і вечерю, слід вживати через 20 хвилин після кожного прийому їжі, оскільки ми посилимо його травні та жироспалюючі властивості.

Щоб помітити результати цього соку, необхідно бути постійним і супроводжувати це як здоровим харчуванням, так і тижневим фізичним розпорядком. Тепер, коли ви знаєте, як зробити грейпфрутовий сік для схуднення, вас також може зацікавити ця інша стаття HOWTO про переваги грейпфрутового соку.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити грейпфрутовий сік для схуднення - легко і ефективно, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.