Навчатися краще на свіжому повітрі. Крім того, той, хто робить конспекти від руки, часто є більш ефективним на іспиті, ніж той, хто використовує комп’ютер або телефон для підготовки/Фото: Shutterstock

навчання

Випускний період розпочнеться через кілька тижнів і триватиме з 3 травня по 28 червня цього року. Випускники середніх шкіл вже відлічують дні і готуються до змагань, використовуючи різноманітні методи навчання. Нижче, Река Тот, освітній фахівець Perfekt, допомагає зробити навчання простішим та ефективнішим, використовуючи деякі практичні поради.

1. Порядок денний повинен бути дотриманий

Не слід думати, що місяця перед усним вистачає на все, адже ці дні летять дуже швидко. Знак «Я ще встигаю вчитися» полегшує проходження завдань.

Подібно до того, як у школі існував щоденний ритм, так само важливо перебувати в періоді між випускним та випускним. Отже, щоранку - будильник! Крім того, варто заздалегідь визначити, скільки триватиме період навчання, прийому їжі, відпочинку та відпочинку. Всі точно знають, скільки часу потрібно для кожного заняття, справа не в тому, щоб відхилятися від свого щоденного плану.

2. Напрямок вільного повітря

Якщо це можливо, то однозначно варто вчитися на відкритому повітрі, але часте провітрювання квартири також може дуже допомогти у навчанні, адже для нормальної роботи мозку потрібно якомога більше свіжого кисню. Крім того, варто час від часу включати трохи рухів. Дослідження показали, що навіть 10 хвилин неспішного катання на велосипеді можуть покращити пам’ять.

3. Можливо, ви захочете спати на одному

Під час глибокого або повільного сну мозок організовує та поглиблює щойно набуті знання. Однак для цього потрібно мінімум 8 годин сну. Ось чому краще вибрати сон ніч перед іспитом замість сну. Однак не тільки після навчання, а й перед ним важливо мати правильний обсяг та якість відпочинку. На це вказували кілька років тому дослідження, спонсоровані Американським національним інститутом охорони здоров’я. Якщо студент не висипається, мозок не може підготуватися до нової інформації, що знижує працездатність.

4. Ваш власний предмет дуже допомагає

Як би зручно не було запитувати предмети, розроблені іншими, експерт не рекомендує це рішення. За словами Реки Тот, якщо хтось робить нотатки, вона може бути впевнена, що зрозуміє всі стрілки, хвилясті лінії та виділення.

Крім того, власні рукописні предмети також можуть значно покращити результати ваших іспитів. Професор Мічиганського університету провів дослідження, щоб з’ясувати, чи є рукописні чи комп’ютерні/телефонні нотатки ефективнішими. Його дослідження чітко показало, що особи, що беруть участь у записках, краще читають матеріали, а також більш ефективно складають іспити.

5. Освіжаючий лимонад

Під час навчання варто включати короткі перерви, і в цьому випадку смачний лимонад зі смаком свіжого лимона та декстрози - це добре. Лимон стимулює роботу мозку завдяки високому вмісту вітаміну С, а глюкоза є одним з найефективніших і найшвидших джерел енергії.

+1. План Б може стати в нагоді

З ким-небудь ви не зможете закінчити навчання так, як хотіли, саме тому не завадить скласти план Б. Експерти радять, що варто дізнатися про поточні тренінги OKJ вже під час підготовки. Тож вам не доведеться впадати у відчай, навіть якщо цього року ви не потрапили до обраного вами університету. Ви можете спробувати ще раз у наступному році, а до тих пір учасники тренінгів можуть отримати нові знання.