Зниження здатності до концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 біль при розбитті серця Нетравлення, запор, 4 тижні Якщо я кинув палити, мені потрібно підготувати середовище до відмови.
Чому так важко кинути палити?
Предмети, про які слід нагадати про куріння, сигарети, запальнички, попільнички, повинні бути вилучені з квартири. Задимлений текстиль потрібно вимити, і не завадить ретельно почистити нашу машину.
Якщо можливо, давайте прибирати звичний одяг, щоб він навіть не нагадував нам про наше куріння. Не організовуйте час відмови від того, звідки ми їдемо до нічного клубу, де будемо палити разом зі своєю старою - або просто курильною - компанією.
Залежність від куріння та нікотину - так розвивається залежність
Дивіться відео! Тож починайте кидати Рішення прийнято, ми готові кинути, пора звикнути до цього правильно, тобто назавжди відкласти сигарету. Зверніться за порадою до професіонала, щоб вибрати правильний метод кинути. Цей фахівець може бути вашим лікарем загальної практики або як зрозуміти найближчого спеціаліста з догляду за легенями.
Яким би методом ми не намагалися кинути, більше шансів на успіх, якщо щомісячна кинута програма на основі програм, якщо я кину палити, здійснюється в рамках кидання. Протягом цього часу спеціаліст служби підтримки, який керує програмою, також один раз зустрінеться з пацієнтом. У цьому випадку вони обговорюють досвід, перевіряють вагу, як зрозуміти.
Поради щодо життєздатності від Vitalland
Куріння контролюється шляхом визначення рівня чадного газу у видихуваному повітрі. Ліки також можуть бути призначені, якщо був обраний фармакологічний метод відміни.
Безмедикаментозні методи У тих випадках, коли нікотинова залежність ще не розвинулася або є лише помірною, можна спробувати методи без лікарської підтримки. Однак у таких випадках важливо, щоб фахівець давав поради і щоб пацієнт кілька разів зустрічався з ним протягом двох-трьох місяців, обговорюючи досвід.
Кинути палити: ці методи спрацювали
Симптоми відміни можуть виникати навіть при легкій залежності. Кинути підтримку від ліків. У разі помірної або сильної залежності можуть виникнути сильніші та стійкіші симптоми абстиненції, мало шансів на успіх, якщо я кину курити без медикаментозної підтримки. Потрібно подумати про помірну або важку нікотинову залежність, якщо хтось палить більше десяти років і викурює коробку сигарет на день.
На це також вказує той, хто прикурює першу сигарету протягом півгодини після ранкового пробудження.
Відмова від наркотиків також є найбільш успішною, коли тримісячна програма розуміння відмови проводиться шляхом зустрічі. Навіть пасмо викурених сигарет може викликати звикання?
- Чому так важко кинути палити?
- Скиньте вагу, якщо кинете палити
- Спеціальні таблетки для відмови від куріння
- Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я
- Чи можуть вагітні жінки кинути палити
- Головна »Статті Курити чи не палити ... 21-денна безкоштовна програма відмови від психічного куріння для тих, хто хоче кинути палити, але все ще потребує підтримки, щоб це дійсно працювало.
- Чому так важко кинути палити?
- Я купую Чи постійно кидаю?
Клацніть для отримання додаткової інформації! Які препарати можуть допомогти вам кинути палити? Продукти, що замінюють нікотин: куріння слід припинити одночасно у визначений «день зупинки», але симптоми абстиненції, якщо я кину курити, щоб нікотин потрапляв в організм поступово зменшуючи дози менше, ніж вводиться разом із сигаретами.
Крім того, ще близько чотирьохсот токсичних речовин більше не потрапляє в легені пацієнта. Ви можете використовувати нікотиновий пластир, жувальну гумку або пастилу.
Якщо я кину палити цим методом, кожна п'ята спроба кинути куріння може бути назавжди успішною. Засіб без нікотину, вареніклін: цей препарат був розроблений спеціально для відмови від куріння.
Його також рекомендується використовувати в тримісячній програмі кинути. Як результат, симптоми абстиненції будуть слабшими, і оскільки він пригнічує зв’язування нікотину з нікотиновими рецепторами мозку, курець не відчуває себе комфортно при курінні сигарети.
За допомогою цього методу кожна третя-четверта спроба кинути обіцяє успіх. Читайте далі!
Ваш душевний стан також може мати вирішальне значення, коли ви кладете сигарету! Де ви можете отримати допомогу, щоб кинути? Ваш лікар загальної практики або регіональний пульмонолог може порадити вам кинути.