Два місяці, чотири кілограми схуднення - і канікули швидко наближаються! Чи матимете ви встановлений мінус 5 фунтів через десять тижнів? Виявляється за тиждень.

десять

Моя перша публікація у цій серії статей була зроблена два місяці тому. І повільно я підходжу до кінця десятитижневого терміну. З початку травня мені вдалося позбутися чотирьох кілограмів. Ви хочете сказати, що це не так вже й багато? Це насправді не так вражаюче. Але просто купіть приємно чотири фунти картоплі фрі і носіть їх із собою цілий день. до робочого місця, до магазину, на вулиці, вгору-вниз по сходах. повірте, до кінця дня ви відчуєте колосальне полегшення, якщо зможете його відкласти! Я бачив шоу для схуднення, в якому до повноти делікатесу додавались обтяжувачі повноцінних комбінезонів, напхані гирями, і їй довелося піднятися сходами, щоб відчути, скільки надлишку вона несе на своєму тілі. Тому що підступно піднімаються окремі кілограми не обов’язково сприймаються, особливо якщо ми довго набираємо вагу. ми звикаємо, це стає нашою частиною, і ми вирішуємо це, купуючи одяг на один (два, три) більше в магазині. їх уже не так сильно стискають, і дискомфорт припиняється.

Якось це теж працює назад. досить повільно одяг починає трохи хитатися. то як добре це відчуваєшся, коли я можу помістити на одне число менше! Я потайки шепочу: у минулому році я вже приміряв свій купальник (або навіть плавав у ньому), і почуваюся в ньому набагато краще, ніж рік тому. (Сюди входить той факт, що я не почав худнути, запустивши цей блог, а раніше. Тож порівняно з літом 2016 року мені довелося накласти майже на десять фунтів менше в бікіні.)

На радість усьому цьому, я приніс вам рецепт мого улюбленого салату, який майже кожен раз готую трохи інакше.

Салат з тунцем

Інгредієнти: 80 грам тунця (в консервах), рукола або інший зелений салат за смаком, 80-100 грам помідорів черрі, 100 грам моцарели, орегано, базилік

Приготування: Тунець розчавити виделкою, помідори черрі розрізати навпіл, моцарелу нарізати скибочками. Звичайно, можна використовувати і інші види помідорів. Якщо я хочу збагатити його, я кидаю його редискою, огірками, болгарським перцем, вареними яйцями, можливо, трохи солодкої кукурудзи, горіхів кешью. Але навіть у найпростішому поєднанні цей салат фантастичний. По-небесному скроплене оливковою олією, але я не дуже люблю жирні заправки. Я вважаю за краще поливати готову композицію невеликою кількістю свіжовичавленого лимонного соку, і в ідеалі я даю їй постояти годину-дві перед споживанням, щоб аромати зійшлися. Від цієї вечері мої смакові рецептори будуть принаймні такими ж захоплюючими, як від шоколаду!