Кинути - справа трохи хитра. Очевидно, що мета полягає в тому, щоб зберегти те, чого ми досягли, і не повертатися, якщо зможемо, ніколи більше. Що потрібно зробити з цим? Це само по собі не спрацює, слід дотримуватися наступного.
Тому що INSUMED - це не дієта, а програма зміни способу життя, тому важливо знати 3 речі:
- Немає «провалу» і відмови, тому що ви можете почати знову в будь-який час, тому злочину немає, і програма «Мене спокусили, зараз я здаюся» теж не стоїть. "Я дотримуватимусь цього наступного дня", це правильне ставлення. Завжди чекайте лише 1 дня. Сьогодні я дотримуюся лише 3-разового харчування ...
- Коли закінчення «запилення» закінчиться, все ще варто тримати (для підтримки ваги) 3-разове харчування без перекусів та споживання 2-3 літрів води/рідини без цукру. Деякі люди працюють методом 8-18 в довгостроковій перспективі, що означає обід (може включати вуглеводи), після чого 8 годин пропуску, вечеря (більше білка, мало вуглеводів) і 16 годин пропуск до обіду наступного дня. Є ті, хто виявляється снідати-обідати-вечеряти, тому ті ж 3-разове харчування, що і під час дієти, з невеликою кількістю вуглеводів вранці та ввечері. Ні в якому разі не слід переходити на назальний спосіб життя і їсти 5 разів, адже кілограми повернуться так само, як і ми залишаємо усталені хороші звички.
- Зупинитися не за одну ніч ми звикли, але у нас є такий перехідний період, для якого ми зробили відео, ось:
Доктор Дьоньгі Ловас
Доктор Ловас Дьоньгі прийом в Інтернеті для ЧАТ, для всіх, хто хоче схуднути і зайнятий духовною стороною дієти. Для кого це? Якщо ви відчуваєте, що не вирішили достатньо, щоб остаточно схуднути - адже якби це було так, то це вже давно б сталося - якщо на задньому плані завжди звучить голос про те, що «самосаботаж» буде тобі не вдасться, то це точно для тебе.