Ходьба необхідна для повсякденного життя, але вона також включає позу, яка багато чого розкриває про нас.

постави

Як багато хто з вас знає, я щодня їжджу в громадському транспорті, і сьогодні я підняв голову над тим, як багато людей мають погану поставу та координацію ходьби. Це відчайдушно, оскільки про проблему обслуговування завжди можна зробити висновок із складної та серйозної серії проблем.

За вашою ходою вже можна зрозуміти, чи є у людини якісь проблеми з технічним обслуговуванням, тому що якщо наше технічне обслуговування виходить з ладу, то, на жаль, ми говоримо про низку видимих ​​проблем.

Озираючись на наше дитинство, хто б не пам’ятав, що кожен яйцеклітин чи шкільний клас починався з того, що піднімав маленьку сумку для зміцнення підошов, щиколоток, пальців, а потім прийшов, наприклад, невеликий підйом тулуба або імітація плавання, присідання тощо. . Ви, мабуть, зараз посміхаєтесь. ( я також)

Ретроспективно, ми їх ненавиділи, але ви думали, що все це не за застарілою філософією фізичного виховання, а що ми намагаємося встановити правильну поставу та координацію рухів у зрілому віці, зміцнюючи підошви та м’язи хребта.

Однак після закінчення школи більшість людей більше не роблять жодного з цих типів вправ, що майже просто.
в результаті розвитку гусячої стопи, неправильної постави, проблем із стегнами. Також не захищені від цього ті, хто навчається у школі
індивідуальні або командні види спорту, оскільки в більшості випадків це розминка або вправи на заземлення
ці ділянки більше не сконцентровані, на відміну від них, у багатьох випадках, використовуючи лише певні м’язи, і в багатьох випадках
вправи для руху в одному літаку, за якими часто слідують «типові спортивні травми»,
баланс порушується. Але зупинимося зараз на «поганій поставі» та фізичних проблемах, які в результаті цього виникають.

Усе можна простежити з самого початку, але давайте розглянемо це трохи краще.

Наше тіло схоже на велику карту, нам просто потрібно вміти пояснювати, як ми працюємо і що ми можемо зробити, щоб зіпсувати наше функціонування день у день, де, які зміни виявляються порівняно з нормальним.

Визначення: неправильна постава та неправильна постава, як правило, розуміють інші відхилення від норми. Це може бути м’язового походження, але це також може бути деформація або зміна кісткової системи.

Про що я хотів би написати зараз, це перші, тобто дефекти постури, що виникають внаслідок слабкості постуральної м’язи, при неправильній поставі
проявляється в деформації хребта (у напрямку стрілки). (Проблеми кісткової системи, де форма тіла патологічно змінена, не входять до компетенції масажиста, доцільно розпочати картографування та лікування в ортопедичній клініці, а потім продовжити фізіотерапію або інше лікування за вказівкою лікаря лікар.)

На малюнку чудово видно, як нахиляються наші стегна і що наш хребет адаптується до цього.
як створюються різні ненормальні криві.

Якість і стан постави можна простежити з кількох причин, наприклад: ожиріння, надмірна вага, поганий матрац або ліжко, емоційні проблеми у мертвій справі, тривога через стрес, (ми трохи стискаємося) слабкі м’язи або підошви (як гусячі лапки, ведмежі ноги) асиметричні щоденні навантаження. Згорблена поза, типова для роботи в офісі, також є серйозним фактором ризику.

Важливо підкреслити, що вирішення проблем з поставою в більшості випадків не є коротким процесом, оскільки ці деформації розвиваються протягом багатьох років, і, на жаль, не існує панацеї або методу, які б вилікували її за кілька тижнів. Цей процес, безумовно, вимагає спільної роботи з професіоналами: робота з навченим масажистом та фізіотерапевтом або мануальним терапевтом може зробити багато для змін.

Це не обов’язково легкий шлях, але, безумовно, варто йти на нього, і якщо ви чесно дотримуєтесь своїх індивідуальних планів лікування, ви можете гарантувати якість
вдосконалення.

* У наступному дописі я покажу вам практику, за допомогою якої ви будете
Ви також можете дослідити вдома, наскільки сильний
чи болить хребет, чи потребуєте зміцнення.