Близько 5% калорій, що вживають щодня в Іспанії, надходить від споживання цього виду напою

Поділіться статтею

Кожен грам алкоголю становить 7 кілокалорій GettyImages

алкогольні

Під час дієти ми завжди беремо до уваги калорії їжі, яку ми вживаємо, але не алкогольні напої. Вживання алкоголю є несумісний з режимом схуднення. Насправді кількість енергії, яку забезпечує кожен грам алкоголю, передбачає 7 кілокалорій, які надходять безпосередньо в область черевної порожнини та печінку, яка є органом, який її обробляє.

В Іспанії, за підрахунками майже 5% калорій щоденний прийом їжі відбувається внаслідок споживання алкоголю, за даними Іспанського фонду харчування. Ці калорії додаються до тих, які ми вже приймаємо на сніданок, обід і вечерю. І якщо до всього цього ми додамо цукор із безалкогольних напоїв, які зазвичай супроводжуються горілкою, віскі або ромом, кількість калорій може стрімко зрости Рекомендація ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я): 2000 ккал/день для дорослого чоловіка та 1800 для жінки.

Отже, ми повинні контролювати алкоголь, який ми вживаємо, в подальшому наше здоров'я (і особливо наша печінка) буде вдячна нам, крім того ми зменшимо ризик ожиріння (алкоголь запобігає спалюванню жиру та вуглеводів).

Горілка, лідирує

На відміну від того, що відбувається з упакованими продуктами, де чітко вказується їх калорійність, алкогольні напої вони не зобов'язані відображати цю інформацію. Єврокомісія повинна прийняти рішення у 2016 році щодо нового правила, яке вимагає включення обов’язкової кількості калорій у ці продукти. Хоча цього не відбувається, ми відкриваємо вам, які духи є найбільш жирними.

Калорії в напої відповідають випускному. Отже, у верхній частині списку - алкогольні напої, а саме горілки, з 300 кілокалоріями на склянку 100 мл (0,1 літра), що склало б пару чарок. Потім слідують аніс (297 ккал), віскі та коньяк (280), ром та джин (244) та вичавки (222).

Серед комбінованих слід зазначити, що популярні джин-тонік це близько 190 кілокалорій. Найвибухонебезпечніша суміш Піна Колада (лимонний, кокосовий та ромовий сік), справжня бомба з 644 ккал (гамбургер Big Mac - 510 ккал).

Ви також повинні стежити за вермут Неділя (140 ккал на 100 мл) або вино мускат (149 ккал).

З іншого боку, пиво та вино, два найбільш вживані алкогольні напої в нашій країні, є одними з найменш відгодованих. Таким чином, на відміну від того, що багато хто думає, a пивна тростина (200 куб.см) складають лише 70 ккал, а банку - 105. У випадку вина, келих червоного представляє 74 ккал, а білий - 79.