ефекти

Поділіться

Горіхи - це не тільки чудовий делікатес, але і корисна їжа. Вони повні цінних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Оскільки існує безліч різних типів, кожен може вибрати відповідно до власного смаку. Сьогодні ми пропонуємо вам статтю про їжу, яка зазвичай класифікується як горіх, але насправді справа дещо інша. Мова йде про популярний арахіс. Вони дешеві та легкодоступні і повинні бути частиною нашого меню з кількох причин. З наступної статті ви дізнаєтеся, який вплив має арахіс і як його вживати.

Познайомтесь з арахісом!

Арахіс, також відомий як арахіс, - це насіння рослини, званої арахісом. Ця трава належить до сімейства бобових, подібно до гороху, квасолі або сої. Таким чином, ми класифікуємо популярний арахіс як бобові. Плід - це соска, яку в цьому випадку зазвичай свердлять у землю на глибину близько 5 сантиметрів. Він містить кілька насінин, тобто арахіс. Вони все ще покриті червонувато-коричневим підживленням. Арахіс виростає у висоту близько 70 сантиметрів, схожий на невеликий кущик і має красиві жовті квіти.

Ця культивована рослина вирощується переважно в субтропічному або тропічному кліматичному поясі. Його батьківщиною є, мабуть, Південна Америка, де її спочатку вирощували як корм для худоби. Арахіс став частиною нашої їдальні лише в 19 столітті. В даний час арахіс вирощують для отримання насіння, з якого, крім усього іншого, виробляється традиційне арахісове масло або олія. В даний час ми відносимо Китай, Індію та Сполучені Штати Америки до найбільших виробників арахісу.

Арахіс просто вартий споживання

До 50 відсотків арахісу складаються з жирів, і здебільшого це здорові жири, надзвичайно важливі для людського організму. Вони містять як омега-3, так і -6 жирні кислоти. Білок або клітковина також складають значну частку ваги арахісу. Не можна забувати і про мінерали та вітаміни. Насіння арахісу доповнить вас вітаміном Е та багатьма вітамінами групи В, а також калієм, фосфором, марганцем та магнієм. Крім того, вони містять рідкісну речовину ресвератрол. Це потужний антиоксидант, який, крім усього іншого, впливає, наприклад, на регенерацію клітин або належну роботу серця.

Арахіс також благотворно впливає на травлення та обмін речовин. Вони підтримують спорожнення і представляють хороше джерело енергії, яке насичує людину на більш тривалий період часу і тим самим захищає її від натиску вовчого голоду. Арахіс впливає на зниження шкідливого холестерину. Вони також позитивно впливають на рівень цукру в крові і є хорошою профілактикою проти серцево-судинних захворювань. Не можна забувати про сприятливий вплив арахісу на роботу мозку. Вони сприяють концентрації уваги та покращують пам’ять.

Вам буде цікаво

Як і чому утворюються пігментні плями? Як їх легко видалити?

    65 4
  • 19.10.2018

Ваш слизький побіжить! Перевірте мистецтво авокадо в Instagram

    0 1
  • 14.04.2018

Що з ними робити і скільки їсти?

Арахіс зовсім не дорогий, він легко доступний і продається в різних варіантах. Очищений або неочищений можна отримати. Крім того, ви можете насолодитися солоним і смаженим арахісом, загорнутим в шоколад або арахіс з медом. Однак такі смаколики повинні бути присутніми в меню досить епізодично. Натуральний несолоний арахіс - найздоровіший для організму. Однак при їх споживанні також необхідно контролювати їх. Врешті-решт, це не тільки корисна їжа, але і калорійність. Жменя арахісу на день повинна бути в порядку.

Ви також можете насолодитися арахісом самостійно. Вони являють собою відповідну десятину або свинець. Ви також можете додавати їх у каші, йогурти або коктейлі. Але вам не потрібно турбуватися про те, щоб експериментувати з ними взагалі. Спробуйте додати їх до макаронів, салатів або азіатських страв. Також з них можна приготувати смачне арахісове масло. Все, що вам потрібно зробити, це змішати арахіс в однорідну суміш в потужній мішалці. За смаком можна додати трохи солі або меду.

Автор статті

Нікол Туркова

- більше статей автора
Сховати 2 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 22.10.18 06:21

Ми любимо готувати вершкове масло і експериментувати, але нам дійсно потрібно бути в міру.

Маріанна Райнякова 22.10.18 10:46

нам подобається арахісове масло та сам арахіс.