Банан багатий калієм і магнієм, крім різних мінералів та вітамінів. Банан допомагає травленню, покращує настрій і навіть має надзвичайні ефекти у боротьбі з симптомами передменструального синдрому. Це пов’язано з тим, що він також є джерелом триптофану, однієї з речовин, що відповідають за самопочуття. Як би цього було недостатньо, цей фрукт також є чудовим союзником, за допомогою якого можна схуднути.
Ранкова бананова дієта
Розроблена в Японії, бананова дієта 2008 року стала популярною, оскільки її було дуже легко здійснювати і обіцяла швидке схуднення.
В основному планується снідати лише бананом і склянкою гарячої води або кімнатної температури. На думку їхніх творців, фрукти та вода призводять до утворення своєрідного «гелю», який наповнює шлунок і викликає тривале насичення.
Серед приписів цієї дієти є не вживання іншої їжі до обіду. Тоді з обіду можна їсти все, що завгодно, крім десертів. Рекомендується зменшити споживання їжі з високим вмістом жиру або калорій. Їсти слід не пізніше 18:00.
На думку відповідальних за пропозицію, ранкова бананова дієта допоможе вам схуднути до 8 кг на місяць, якщо все зробити правильно. Немає обов’язкових фізичних навантажень, але вчені зазначають, що 30-хвилинної прогулянки на день було б достатньо для підтримки втрати ваги.