- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, крихітко. Я знаю, що в мережі це багато. Але які вправи вам найбільше підходили під час тренувань вдома. Маленькій у вересні виповниться два роки, і я не можу позбутися зайвих 10 кг. Я вже в розпачі. ну спасибі
@janynyna потрібно звернути увагу на дієту і включити кілька кардіотренувань
Мені вдалося схуднути, не коригуючи дієту, після того, як найменша фізична вправа, яку я практикував Яна Граф, відбувається у FB, і все-таки додаток на мобільному телефоні - це дуже просте "щоденне тренування". Мені не подобається щось тривожне, і особливо те, що мене влаштовує, я не маніяк на таблицях калорій, інакше я почав це і поступово додав. За 3 місяці я схудла на 8 кг, і тому це було в основному видно для мене 😉 Я б хотів почати спочатку 😀
Вправа @janynyna має бути для вас цікавою, тому вам доведеться вибирати ті, які вам хоч трохи сподобаються. Ви новачок або вже практикувались? як справи з фітнесом? Ви хочете більше статичних вправ без кардіо, або більше кардіо вправ або силових вправ (з гантелями)? ви хочете схуднути або визначити пріоритет?
або 90-денна дієта (тут також є група), це також дієта: ви їсте фрукти вранці, а потім по черзі 4 дні, один день їсте білок, інші крохмалі, вуглеводи, вітаміни. дівчатам вдалося скинути близько 7-10 кг за ці 3 місяці і навіть не потрібно робити фізичні вправи, або спробувати 28-денний детокс за Антонією Мейсінг (є також група), ви також втратите щонайменше 5 кг, тільки після закінчення потрібно продовжувати таке здорове харчування, бо воно повернеться