Зуза 01-10-2012, 17:09

lactácie

привіт, я хотів би задатися питанням, як їсти. З парі я чую, що там би його не було, у будь-якому випадку їжа на К. тощо. що виправдано виправдано? . Раніше я їв багато овочів (салатів, капусти, кукурудзи, гороху) та білків із гороху, квасолі, сосів тощо. а також фрукти. цитрусові, як кажуть, витягують молоко і є алергенами. яблуко лише очищене, але найбільше поживних речовин знаходиться в стервятнику. Мене це бентежить, я все обмежив. Я хочу запитати, чи справді це негативно впливає на дитину. Я б дуже хотів харчуватися здорово та поживно. і я відчуваю, що обмеження та "дієта", яку я зараз тримаю за колеса, шкодять грудному вигодовуванню. тож я не знаю, чи це врешті не зашкодить моїй дочці. будь ласка, дайте мені знати, як харчуватися здорово та правильно. Заздалегідь дуже дякую. Дай Боже. Зуза

справді, ви маєте рацію, що недоречні списки «заборонених» продуктів для годуючих мам є довгими, хоча насправді ніякої особливої ​​«дієти» не потрібно дотримуватися під час годування груддю або запобіжних продуктів, виключених з раціону. Багато годуючих мам, щиро намагаючись докласти максимум зусиль, виключають зі свого раціону стільки їжі, що їх дієти надзвичайно скорочуються, що не є добре.

Отже, як повинна харчуватися годуюча мама?

Мама, яка годує груддю, може їсти всю їжу без обмежень. Тож він може з’їдати всі продукти, які ви називаєте, незалежно від того, з якої букви ви починаєте, фрукти та овочі з шкіркою, а також цитрусові, часник, спеції як цілий перелік інших речей, які часто згадуються.

Неправда, що цитрусові зменшують вироблення молока, неправда, що пропуск потенційних алергенів захистить дитину від алергії (швидше, навпаки, вірно). Жоден із згаданих вами продуктів не має негативного впливу на вашу дитину. Почніть їсти як раніше, їжте багато овочів, як і раніше, а також фрукти.

Також немає сенсу пити надмірну кількість рідини. Пийте відповідно до того, наскільки ви спраглі (і, звичайно, не забувайте приймати рідину) і їжте те, до чого звикли, настільки ж голодним, як і ви. Немає сенсу обмежуватися в їжі або вживанні надмірної кількості.

Деякі матері виключають зі свого раціону певні продукти, оскільки побоюються, що у дитини «болить живіт» або заплаче. Насправді поєднати споживання їжі з плачем дитини зовсім не просто. У переважній більшості випадків плач дитини не має нічого спільного з дієтою її матері. Якщо ви знайдете та підтвердите один, можливо, має сенс виключити одну їжу та спробувати її пізніше (іноді коров’яче молоко є однією з найпоширеніших таких продуктів - хоча це не одноразово, і немає сенсу виключати його) без причини, якщо це належить дієті мам). Існує дійсно вагома причина виключити дану їжу. Більше того, навіть якщо вказана причина справжня, це не означає, що те саме стосуватиметься багатьох інших матерів - у них, мабуть, не буде таких проблем у переважній більшості. Годуючі матері у всьому світі, як правило, їдять все без різниці, не маючи проблем у дітей. Причина плачу зазвичай в іншому місці, ніж у дієті. Матері корисно харчуватися здорово - але це питання ви можете шукати в іншому місці, оскільки годуюча мати не потребує здорового харчування ні більше, ні менше, ніж будь-яка інша людина.

Незважаючи на те, що багато матерів готові принести безмежні жертви заради своєї дитини і їсти майже виключно дводенні сухі круасани, така жертва непотрібна і нічого не робить.

Обмеження у харчуванні - не єдині невиправдані обмеження, про які читають матері, які годують груддю. Матерів, які годують груддю, часто необгрунтовано обмежують фізичні вправи, лікування своїх проблем зі здоров'ям, і, подібним чином, грудне вигодовування стає нестерпним тягарем, оскільки матері відчувають, що всі ці обмеження не можуть бути подолані до такої міри, що вони вважають відлучення через деякий час. Все це марно. Грудне вигодовування - це нормальний стан жінки, а грудне вигодовування - це фізіологічна норма для дитини. З точки зору тривалого грудного вигодовування, що корисно для здоров’я матері та дитини, важливо, щоб матері не стикалися з необґрунтованими з медичної точки зору перешкодами. Ці занепокоєння зросли до такої міри, що нерідкі випадки, коли матері пишуть питання про те, чи можна їм приймати вітаміни чи пити зелений чай під час грудного вигодовування. Прийшов час годуючим матерям перестати жити в постійному страху, що з дитиною щось трапиться лише тому, що вони з’їли нормальну їжу.

Те, що такий страх справді існує, підтверджується, серед іншого, питаннями в нашому консультативному центрі, які ви можете прочитати з цікавістю (до речі, це список того, що робить годуюча мама. може і що слід продовжувати годувати груддю):

Грудне вигодовування та трави:

Примітно, що такі дієтичні обмеження іноді передаються введенню дитячих сумішей після закінчення виключного періоду грудного вигодовування. На цю тему прочитайте нашу відповідь на закуски:

Ми дуже серйозно ставимося до ваших запитань і на кожне з них намагаємося надати найкращу можливу відповідь у межах введених вами даних, і ми також консультуємось із світовими експертами за необхідності. Ми присвячуємо принаймні півгодини вашому питанню, а за необхідності і більше. Фінансування також має вирішальне значення для подальшої діяльності цього консультативного центру - тому це буде для нас великою підмогою, якщо ви зможете оцінити наші зусилля і у фінансовому плані.

Фінансовий внесок не є умовою надання відповіді - ми відповімо вам незалежно від того, як він надісланий. Якщо ви не можете дозволити собі фінансовий внесок, ми із задоволенням відповімо на ваше запитання безкоштовно, оскільки наша мета - допомогти всім матерям та немовлятам у грудному вигодовуванні.