Щороку щонайменше 40 мільйонів американців страждають на тривалі розлади сну. Ще 20 мільйонів мають випадкові проблеми зі сном. Найпоширеніші порушення сну включають безсоння, апное уві сні, синдром неспокійних ніг та нарколепсію.

розлади

    Безсоння. Майже у кожного в якийсь момент спостерігається короткочасне безсоння, яке може бути наслідком стресу, дієти, реактивного відставання або інших факторів. Безсоння майже завжди впливає на результати роботи людини та загальне самопочуття. Ця проблема зростає з віком і в якийсь момент зачіпає приблизно 30% чоловіків та 40% жінок.

Лікарі можуть призначити снодійні препарати для лікування короткочасних причин безсоння. Снодійні зазвичай не вважаються ефективними в довгостроковій перспективі, оскільки вони перестають працювати після декількох тижнів нічного використання. Крім того, його тривале використання може заважати сну. Для більш важкої або тривалої безсоння дослідники вивчають інші підходи, включаючи використання яскравого світла (світлотерапії) для зміни циркадних ритмів. 1 Апное сну. За даними Національного фонду сну (NSF), приблизно 18 мільйонів американців страждають апное сну, але мало хто отримав діагноз. Люди з цією хворобою відчувають паузи в диханні, поки вони сплять. Фізичні зміни, такі як зміни накопичення жиру або втрата м’язового тонусу внаслідок старіння, можуть сприяти апное сну. Типові особливості цього розладу включають гучний хропіння, ожиріння та надмірну денну сонливість. Хоча апное сну асоціюється з гучним хропінням, не всі люди, які хропуть, мають апное сну.