Які продукти допоможуть вам отримати гарний загар?

З нетерпінням чекаєте літа? Ми покажемо вам, як захистити шкіру від сонячних променів. Ми також додамо поради щодо продуктів, які продовжують засмагу та захищають шкіру!

загар

Привабливий загар - це атракціон, перед яким важко встояти. Поєднання коричневої шкіри та перебування на сонці не повинно бути шкідливим для здоров’я, якщо дотримуватися кількох важливих принципів.

Здоров’я на першому місці, тому ми повторимо правила безпечних сонячних ванн і додамо список продуктів, які збережуть вашу шкіру здоровою, красивою та бронзово-коричневою.

Принципи захисту від наслідків надмірного перебування на сонці такі:

  • Використовуйте сонцезахисний крем з достатнім коефіцієнтом захисту, який ви обираєте відповідно до фототипу шкіри (темніша шкіра має більше меланіну, ніж світла шкіра, а отже, краще захищена на сонці). Зверніть увагу на нанесення, яке необхідно проводити принаймні за півгодини до перебування на сонці або купання. Захисні дози сонцезахисного крему необхідно регулярно поповнювати. Не економте крем, оскільки малі дози крему знижують його захисну здатність.
  • Вплив на сонце поступово, щоб запобігти сонячним опікам. По можливості дотримуйтесь обмеження часу перебування під прямими сонячними променями, яке різниться залежно від фототипу шкіри.
  • У сильну спеку, з 11 ранку до 15 вечора, уникайте перебування під прямими сонячними променями або відпочивайте в тіні.
  • Симптоми передчасного старіння, сухості шкіри та зморшок на обличчі, шиї та руках можна зменшити щоденним кремуванням обличчя та тіла косметикою із захисним фактором.
  • Під прямими сонячними променями захистіть голову шапкою, шапкою або шарфом. У критичні години скористайтеся послугами парасольки або захистіть шкіру свого тіла легким бавовняним одягом.
  • Не забувайте про свої очі, якісні окуляри з високим УФ-фільтром захистять ваші очі!
  • Якщо ви приймаєте певні ліки, з’ясуйте, чи підвищують вони ймовірність опіків шкіри.
  • Пий, пий і пий ще раз! Рідини необхідні для внутрішньої гідратації та здоров’я всього організму.
  • Хороша порада для дам, які користуються макіяжем - Ми наносимо макіяж найчастіше вранці, щоб «тривати» цілий день. Питання в тому, як захистити шкіру обличчя під час перебування на сонці, якщо ми використовуємо макіяж? Наша порада - придбайте якісний мінеральний порошок із SPF та застосовуйте його за потреби. Це правда, що він не так захищає шкіру обличчя, як сонцезахисний крем, але це краще, ніж ніщо. Тим не менше, на літніх канікулах краще забути про макіяж і все одно захищати шкіру сонцезахисним кремом.

Які продукти захищають шкіру людини?

Багато наукових досліджень вказують на той факт, що кілька продуктів харчування мають значний вплив на здоров'я шкіри. Вони зберігають її свіжою, здоровою і продовжують загар.

У літні місяці рекламуйте в меню фрукти та овочі. Додайте якісну рибу, різні насіння та горіхи. Чому? У рибі, ракоподібних, смаженому м’ясі, курках та м’ясі індички, молоці та сирі ви знайдете речовини (особливо мідь, вітаміни D та Е), які підтримують вироблення меланіну - помічника, необхідного для безпечного засмаги, а також еластин, який забезпечує еластичність . Фрукти та овочі - це джерело бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін А (важливий антиоксидант).

Не забувайте про оливкову олію та алое віру. Доцільно поєднувати пероральне та пероральне застосування. Оливкова олія - ​​чудовий ароматизатор для овочевого салату, наскільки це цінується засмаглою шкірою (для кращого засвоєння застосовуйте його на вологій шкірі).