Дієта вдома, безсумнівно, є дуже цікавим способом схуднення. Він має багато переваг: різноманітний, смачний, не загрожує голодувати, і, перш за все, не вимагає, щоб ми провели хвилину на кухні, бо нам приносять коробки з їжею. Чи будуть переваги дієти в домашніх умовах також включати ефективність, швидкість дії та довговічність результатів?
Список статей
Дієта вдома - принципи
Це одна з найпопулярніших і наймодніших дієт, вона корисна і збалансована з точки зору харчових цінностей, це зручне рішення для людей, які не встигають самостійно готувати їжу. Звичайно, ми говоримо про a дієта в домашніх умовах, які можна замовити у все більшій кількості підприємств громадського харчування.
Як частина дієти вдома, щодня в певний час та за адресою нам дають пару коробок, що містять страви на цілий день. Зазвичай є 5 коробок, і кожна з них - це окремий прийом їжі, від сніданку до вечері. Що стосується правил дієти в домашніх умовах, то тут є лише одне: ми порушуємо старі харчові звички і протягом дня їмо лише те, що знаходимо в коробках. Дієта вдома може тривати два тижні, місяць або два місяці, це залежить від нас.
Дієта в домашніх умовах - сорти
Кожен громадський ресторан пропонує власну дієту вдома. Завдяки численним варіантам ми можемо вибрати a дієтична програма, оптимально адаптована до наших потреб. Серед пропозицій ви можете знайти дієти вдома з різними енергетичними цінностями - 1200 калорій, 1500 калорій, 1800 ккал дієти ... Ми також можемо знайти дієти, спеціально розроблені для людей, які займаються спортом, які потребують детоксикації та проти целюлітні дієти.
Серед пропозицій є також харчові програми для людей, які страждають на деякі захворювання та харчову алергію - безглютенова дієта в домашніх умовах, безлактозна дієта, діабетична дієта, дієта Хашимото, дієта для людей з резистентністю до інсуліну. Дуже часто бувають вегетаріанські, вегетаріанські без риби та веганські меню. Іноді ви також можете знайти вузькоспеціалізовані дієти, такі як дієта з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, дієта для збільшення м’язової маси, дієта для тонізування організму, дієта для вагітних, палео-дієта.
Ми можемо замовити дієту вдома на цілий тиждень, 6 днів (без неділі) або 5 днів (без суботи та неділі). Ціна щоденного меню становить близько 20-40 EUR.
Також читайте: Індійська кропива (форсколін) - натуральна допомога для схуднення
Дієта вдома - меню
Можливо, дієта вдома не найдешевша, але компенсацією за високу ціну є смачне, корисне, легке меню і, головне, цікава пропозиція, повна оригінальних кулінарних рішень. Дієтичні сніданки в домашніх умовах вони зазвичай складаються з йогуртових композицій, збагачених фруктами, горіхами або зерновими злаками, різних видів сиру з овочами, легких закусок, вівсяних пластівців, руладів на основі пісних ковбас.
Харчування в дієті в домашніх умовах це дієтичні страви з вівсом, стручками, рисом, нежирним м’ясом та рибою та овочами, які відіграють головну роль. Під час Вечеря ми часто отримуємо різні салати, легкі м’ясні та рибні страви, овочі на грилі. Папір обіди та закуски зазвичай подають фрукти, легкі десерти, коктейлі та легкі рослинні креми.
Перевагою дієти в домашніх умовах є її естетична форма та апетитні, незвичні та часто дуже інноваційні страви. Однак, якщо хтось є шанувальником більш класичної кухні, їм може щось не вистачити в цьому меню.
Дієта в домашніх умовах - ефекти
Чи можете ви назавжди схуднути за допомогою дієти вдома? Це, звичайно, так, але варто пам’ятати, що ефективна дієта - це дієта, яка добре адаптується. оптимальні для потреб нашого організму та способу життя. Якщо ви виберете занадто радикальну дієту, таку як 1000 або 1200 калорій, це може призвести до серйозних харчових дефіцитів та виснаження організму. Також дуже ймовірно, що після закінчення такої суворої дієти відбудеться ефект відскоку.
Тому краще вибирати дієту з трохи вищою калорійністю, наприклад, 1800 калорій або 1500 калорій, і одночасно вводити хоча б невелику кількість фізичних навантажень. Для тих, хто має проблеми з контролем апетиту і хоче прискорити процес спалювання жиру, хорошим рішенням буде прийом дієтичних добавок, які допомагають схуднути.
Дієта вдома - думки
Для деяких людей дієта вдома є надзвичайно корисним варіантом, завдяки якому було легко скинути небажані кілограми. Для інших це непотрібна витрата грошей - навіщо платити стільки за страви, які можна легко і швидко приготувати вдома?
Особливо приємні думки про дієту вдома висловлюють люди, які вважають за краще платити і не мусять готувати їжу - бажаючи схуднути, не потрібно проходити через світ дієт, знаходити ідеальну для себе, а потім готувати страви відповідно до рекомендацій, контролюючи кожен грам рису або мілілітр відпрацьованої олії. Коли ми вирішили вибрати дієту вдома, ми отримуємо набір готових страв, а інша людина переконується, що вона має достатню енергетичну цінність і допомагає нам ефективно схуднути.
Найчастіше підкреслюються переваги дієти в домашніх умовах:
- доступно безліч варіантів дієти, можливість адаптуватися до особистих потреб;
- смачне, оригінальне та різноманітне меню;
- легке схуднення без дотримання власної дієти (або відвідування ієтиста), придбання довготривалих продуктів та приготування їжі.
Однак недоліками дієти вдома, про які говорять споживачі, є наступні:
- необхідність їсти лише те, що компанія громадського харчування не обслуговує, а не те, що ми хочемо;
- немає можливості вибору асортименту страв, відмінних від того, що діяв на даний день;
- набриднути дієта через певний час;
- висока ціна дієти.
Домашня дієта
Нещодавно модне рішення серед адептів для схуднення також є домашня дієта в домашніх умовах. Він заснований на тому, що, використовуючи дієтичні рецепти, ми готуємо дієту для себе протягом дня. Маленьким недоліком домашньої дієти є необхідність планувати меню, комплектувати продукти та готувати страви на цілий день вперед. З іншого боку, це можна сприймати як перевагу - таким чином ми маємо наше меню під повним контролем.
Вас можуть зацікавити:
- Що їсти, щоб схуднути?
- Огляд спалювача жиру BurnBooster