Це такі їжа при гастриті що слід їсти

їсти

Дослідження показали, що протягом багатьох років перуанці страждають від гастриту та жирової печінки. Іноді ці захворювання призводять до несподіваних ускладнень; тим більше, якщо стрес впливає на розгляд.

Тому EsSalud рекомендував, яку їжу слід вживати і як зменшити стрес.

Продукти для боротьби з гастритом

Як відомо, гастрит - це запалення слизової, що вистилає стінки шлунка. Подумайте про споживання таких продуктів:

Овочі:

  • Буряк.
  • Сквош.
  • Шпинат
  • Морква.

Фрукти

Подібно до цього EsSalud рекомендував вживати ці овочі та фрукти належним чином, щоб не страждати на гастрит.

Продукти для боротьби з жирною печінкою

Печінка - це найбільший орган в організмі. Це допомагає перетравлювати їжу, накопичувати енергію та виводити токсини. Якщо ви страждаєте від жирної печінки, тут ми рекомендуємо такі продукти, які слід споживати:

Овочі

  • Артишок.
  • Брокколі.
  • Шпинат.
  • Листя салату.

Фрукти

  • Папайя.
  • Яблуко.
  • персиковий.
  • Груша.

Тим часом медичний персонал попередив, що люди повинні випивати до восьми склянок води на день.

Як зменшити стрес

Пандемія Covid-19 у Піурі та Перу призвела до того, що багато людей страждають від стресу, занепокоєння та різних способів почуття дискомфорту. Навіть відчуття фізичної чи емоційної напруги з’являється; які можуть виникати в ситуації чи думці, які змушують людину відчувати розчарування, гнів чи нервозність.

Для запобігання стресу дотримуйтесь наступних рекомендацій:

  1. Слухайте музику і танцюйте.
  2. Поговоріть зі своєю родиною чи друзями.
  3. Робіть фізичні вправи вдома.
  4. Дізнайтеся щось, що вам подобається.
  5. Організуйте свої розпорядки та графіки-
  6. Поміркуйте і розміркуйте.

Скорочення цукру може мати багато користі для здоров’я; Надмірне вживання може призвести до ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння та діабету. Уникайте солодощів та солодких напоїв.