Жирна печінка - це накопичення жиру в цьому органі, вона може спричинити серйозні захворювання, якщо не лікувати її належним чином. Однією з причин є наші харчові звички. Ми даємо вам список продуктів, які вони можуть споживати.
Жирова печінка або «печінковий стеатоз» - це стан, як правило, пов’язаний з поганими харчовими звичками.
Існує два типи жирної печінки: та, що виробляється при надмірному споживанні алкоголю, та така, що формується через нездорову дієту з високим вмістом жиру та тригліцеридів, що заважає цьому органу ефективно виводити токсини.
Деякі люди мають тип стійкості до інсуліну, який є гормоном, відповідальним за регуляцію глюкози. Це породжує зміни в обміні речовин і безпосередньо впливає на тканини печінки.
Жирова печінка викликає хронічний фіброз (затверділа печінка). Це відбувається, коли цей орган зменшує свої функції, жир окислюється і, отже, запалюється, поступаючись незліченним незручностям.
Загальні симптоми жирової печінки:
Не всі люди з жировою печінкою повідомляють про симптоми. Однак це найпоширеніші.
-Втома або втома
-Втрата апетиту
-Біль у правій частині живота
-Надзвичайна повнота (тяжкість у шлунку)
-Хвороба
-Труднощі з концентрацією уваги та погана пам’ять.
Якщо у вас є ці симптоми, зверніться до фахівця для проведення відповідних тестів. Раннє лікування цього стану може запобігти цирозу та його побічним ефектам.
Існує також біологічна схильність до жирної печінки, якщо ви страждаєте ожирінням, діабетом, високим кров'яним тиском і високою концентрацією тригліцеридів у крові.
Що я повинен їсти, якщо у мене жирна печінка?
Життєво важливо розуміти, що для лікування жирової печінки необхідно вносити важливі зміни у свій раціон.
Запишіть рекомендації, які ми перераховуємо нижче, щоб включити продукти, багаті клітковиною та здоровими білками, у свій щоденний раціон.
Часник:
Ця цибулина містить селен та аліцин, ідеальні інгредієнти для очищення печінки, покращуючи активацію ферментів, що сприяють виведенню токсинів.
Імбир:
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, імбир є ідеальним союзником для зниження рівня тригліцеридів.
1 склянка води (250 мл)
2 столові ложки кореня імбиру (30 г)
1 чайна ложка меду (5 мл)
підготовка:
Доведіть воду до кипіння і додайте імбир, коли він закипить, і залиште його на 5 хвилин.
Процідіть препарат у чашку.
Додайте мед і пийте в гарячому вигляді.
Ви можете споживати цей напій в середині дня і повторювати принаймні два тижні.
Мангольд
Швейцарський мангольд багатий клітковиною, залізом, магнієм, калієм та водою. Це робить його чудовим тоніком для омолодження клітин печінки та очищення жирової печінки.
Рожевий грейпфрут
Цей чудовий фрукт сприяє активації певних хімічних речовин, відповідальних за окислення жирних кислот, що не тільки підходить для жирної печінки, але і допомагає схуднути.
Пийте грейпфрутовий сік щоранку і насолоджуйтесь перевагою викидання жиру з організму, допомагаючи вам мати здорове тіло.
Зелений чай
Ще одним з ідеальних союзників для регулювання функцій печінки є зелений чай. Його компоненти, такі як катехін, безпосередньо впливають на контроль над вільними радикалами, які оточують наше тіло.
Насіння льону (лляне насіння)
Насіння льону забезпечують значну кількість Омега-3, який може знизити рівень жиру в крові. У ньому також багато розчинної та нерозчинної клітковини. Перший допомагає печінці адсорбувати жир, а другий запобігає запорам.
Індійський агрус
Цей вид смородини добре відомий як джерело вітаміну С. Мало відомо про нього - це його численні властивості лікувати та очищати печінку.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів, він є потужним вивільнювачем токсинів, який печінка зазвичай зберігає. Настільки, що його все частіше використовують для лікування цирозу із чудовими результатами.
Папайя
Серед багатьох поживних речовин, які містить папайя, вона має кальцій, залізо та вітаміни. Однак його найкращою властивістю є висока концентрація таких травних ферментів, як папаїн та хімопапаїн, які впливають на поліпшення функцій печінки.
В основному ці ферменти містяться в насінні. Ви можете або висушити, і подрібнити їх, або купити в комерційному магазині. Включіть їх у свій щоденний раціон, ви покращите травлення та рясно очистите печінку.
Доцільно робити вправи, починаючи з прогулянок із слабким ударом, і потроху включаючи помірний режим, який дозволяє збільшити серцеву діяльність і, отже, кровообіг.
Страждання від жирової печінки - це стан, який можна змінити, просто змінивши спосіб життя. Зменшення споживання жиру та алкоголю є одним з основних аспектів, які слід враховувати.