Які типи молока мають низький вміст вуглеводів? Я чув про кокосове молоко, але не впевнений, що найкраще.

мають

PS: Я з Індії, можливо, хтось хоче цю інформацію:-)

Відповіді

Несолодке мигдальне молоко - це, мабуть, те, що п’ють більшість людей, які харчуються низьким вмістом вуглеводів. Має TFD

У корів, кіз, сої, мигдалю та кокосового молока приблизно однаковий рівень вуглеводів, тому недостатньо різниці, щоб докласти зусиль для переробки рецептів тощо.

Крім того, кокосове молоко має більше 20% жиру порівняно з молоком, яке має від 1% до 5%. Звичайний людський організм може використовувати жири так само ефективно, як цукри, тому загальна енергія кокосового молока буде дуже високою.

Приблизно% вуглеводів і кДж на 100 г молока

  • Нежирна корова. 5%, 150
  • Повна корова. 7%, 260
  • Мигдаль 4%, 275
  • Коко 5%, 880
  • Козел. 4%, 290
  • Люди. 7%, 290
  • Соєвий. 6%, 190

Кожна країна, рецепт та постачальник матимуть різні цифри, вони стандартизовані з Wolfram Alpha, визнаним точним джерелом та нейтральним джерелом, оскільки вони не беруть участь у харчовій та дієтичній промисловості.

У багатьох країнах "стандартним" молоком є ​​напівжирне гомогенізоване молоко, тобто приблизно половина між показниками знежиреного молока та цільного коров'ячого молока.

1-2%, але може бути до 0,1%. Звичайне молоко без лактози також варто розглянути.

[Несолодке мигдальне молоко]: 2 г вуглеводів у 1 склянці (240 г), 1 г цукру та 1 г клітковини та клітковини слід відняти від кількості вуглеводів через спосіб переробки організму.

Отже, це буде ЧИСТО 1г Карб в 240г. Враховуючи, що мигдальне молоко TFD містить 4% у 100 г, це змушує мене думати, що мигдальне молоко підсолоджене.

Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, тоді несолодке мигдальне молоко - це, очевидно, шлях. Для тих, хто прагне додати порошок з низьким вмістом вуглеводів до чогось іншого, крім води чи звичайного коров’ячого молока, мигдальне молоко є хорошим рішенням. Залишайтеся з низьким вмістом вуглеводів, залишайтесь кетозом;)

Несолодка соєва альтернатива молоку містить 0,2 г на 100 г. Хоча я хотів би, щоб хтось міг придумати спосіб відокремити вуглеводи (цукор) від коров’ячого молока .

Шовкове несолодке мигдальне молоко - це 1 вуглевод на 1/2 склянки. Я використовую шовкове мигдальне молоко з мокрим вуглеводним мокко з високим вмістом білка 1 із порошку Vega та трохи льоду у блендері та з чашкою-другою води і роблю чудовий 2-вуглеводний шоколадний коктейль. Намагаюсь тримати вуглеводи 10 разів на день.

1г/столова ложка (загалом 5г, клітковина 4г); Vega Sport є

3 г/столова ложка (загалом 6 г, клітковина 3 г). Вони є приблизними, оскільки ці цифри округлені. (Найнеобхідніше може складати 5,4 г, клітковина 3,5 г, близько 2 г/столова ложка)