багато разів їдять мало

схуднення

вечірня гімнастика 50 хвилин

Багато рухайтеся. Це може бути ходьба, біг підтюпцем, підйом по сходах або навіть біг.

Не потрібно їсти після 6 вечора. Уникайте занадто жирної їжі.

Зверніть увагу на те, що ви їсте.

Якщо у вас є картопля фрі, то м’яса немає. Більше схожий на трохи овоча. (цибуля) за нього ще можна заплатити.

Випивайте не менше двох літрів рідини на день.

(водопровідна вода, чай) без цукру.

Основна увага повинна бути приділена рухам, а не їсти ввечері, залишаючи цукрові коржі та хліб. це все

Це не питання грошей.

На модні дієти потрібні гроші.

Моя сусідка схудла після пологів, я точно не знаю, приблизно 16-18 кг.

На питання, чи схуд він, він відповів "з волею". можливо, він мав рацію.

5-разове харчування, щоб підтримувати рівень метаболізму, споживайте принаймні від 2 до 2,5 літрів води, і ви повинні подивитися на свій зріст, вік і вагу, щоб побачити, скільки середньодобового споживання енергії, наприклад

сторінка [посилання]. і строго дотримуватися кількості калорій. якщо ви вникнете в цю тему, ви будете знати, яких продуктів можна їсти більше, і при цьому мало калорій. опинись у мережі з таблицею калорій, напр. на kcal.hu ви можете побачити, скільки ви можете з’їсти. і багато наполегливості, багато зречення. моя дочка вже схудла за цю техніку на 30 кг, непросто, але того варте. ну і звичайно рух.

тому що ви можете з’їсти стільки, що завгодно, якщо своїм рухом ви досягнете того, що вживаєте в калоріях, що спалюєте. ну удачі

Не їсти - це не гарна ідея, оскільки це повністю уповільнює ваш метаболізм і лише змушує знову набрати вагу.

Питання в тому, скільки форинтів на день?

Не випадково, яку їжу ви не любите, але в іншому випадку я із задоволенням напишу вам дієту, це не важко:) (Я вчився в декількох місцях, багато займався цим предметом).