ваги

Дієта старше 40 років - на що слід звертати увагу для свого здоров’я та форми?

Наше тіло змінюється протягом усього нашого життя, і нам потрібно адаптуватися до цих змін у своєму житті, щоб ми завжди могли набути найкращу форму.

Ідуть роки, ми можемо помітити, що нам стає легше відійти від кілограмів, хоча ми не робимо нічого іншого, як до цього часу. Це пов’язано з тим, що наше тіло потребує все менше енергії для метаболізму, тому воно буде використовувати лише меншу частину споживаних калорій - при однаковому споживанні калорій з часом це створюватиме більше надлишку у вигляді жирових прокладок. Але у випадку жінок старше 40 років гормональні зміни також можуть сприяти змінам у їхньому організмі та травленні, тому варто звернути увагу на кілька речей у галузі харчування.

Вживайте менші порції кілька разів

Не напружуйте травну систему, раптово вживаючи велику кількість їжі, а їжте п’ять разів на день кожні три години та їжте менші порції приблизно долоні - це, звичайно, також залежить від того, що потрапляє на нашу тарілку .

Попрощайтеся з рафінованими вуглеводами

У будь-якому випадку слід уникати рафінованої їжі, але у віці старше 40 років варто повністю виключити її з нашого раціону. Вони належать до групи швидко всмоктуючих вуглеводів, які значно легше спричиняють набір ваги.

Клітковина на тарілці!

Ми можемо трохи підтримати уповільнення обміну речовин, вживаючи багато продуктів, багатих клітковиною - вживаючи якомога більше сирих овочів і фруктів!

Менше м’яса, більше риби

Не будемо ще більше обтяжувати свій організм важко перетравлюваними видами м’яса, отже, червоним м’ясом, а скоріше вибираємо їх нежирний супутник - курку. Не будемо їсти занадто багато цього, іноді замінюємо морською рибою, що благотворно впливає на судинну систему та нашу психічну свіжість.

Ми на дієті, але при цьому ми не втрачаємо вагу? Це (теж) можуть бути причинами

Скільки разів ми могли марно харчуватися, звертати увагу на кількість та якість їжі, але не втратити десятиліття ?! Ми нарешті помахали рукою, відмовились і змирились з тим, що не йдемо. І тоді краще подумати про те, в чому може бути причина. Оскільки багато разів більше не залежить від нашої дієти, щоб більше читати більше

Так ми вдвічі зменшуємо споживані калорії без болю

Ми споживаємо багато зайвих калорій протягом дня, значну частину яких ми могли б усунути спокійним серцем, і ми вже зробили великий крок для свого здоров’я і, звичайно, для своєї літньої форми. Увійдіть спочатку, придбайте блокнот, який поміститься у вашій сумці… читайте далі

Багато разів про схуднення ...

Ожиріння сьогодні є загальнодоступною хворобою. Є багато людей, які вже давно борються із зайвими кілограмами, проте вони не можуть позбутися зайвої ваги. Вони пробують спеціальні дієти, вони худнуть надмірно, і дієта теж буває вдалою, але в кінці лікування вони набирають вагу за лічені секунди,… читати далі

Найшкідливіші дієти, з якими ми можемо лише помилитися

Жіночий ідеал постійно змінюється. Одне було стабільним протягом багатьох років, і це те, що ми хочемо швидко схуднути. Інтернет наповнений диво-дієтами, але все більше людей вважають їх марними. "Їжте, що хочете, і спостерігайте, як фунти тануть", - ми чули це мільйон разів, ... читати далі

Втрата ваги за допомогою трав - я рекомендую це дієтам!

Позбутися зайвої ваги зовсім не просто: для цього потрібні правильний раціон, розумова настройка і регулярні фізичні вправи. Деякі трави можуть допомогти вам схуднути легше, швидше! Імбир та приготована з ним їжа чудово насичують шлунок, він уповільнює… читати далі

Про корицю ...

Кориця - протиотрута проти раку, холестерину, зубного болю, артриту, застуди та багатьох інших захворювань! Я покажу вам, як використовувати його як ліки! Трава зі смаком, делікатно запашною, давно стала відомою, часто використовуваною кухонною спецією. Його науково доведена користь для здоров’я також заслуговує на увагу і напрочуд довга ... читати далі

Ананас до апельсина!

Ви коли-небудь були готові до сонячних променів і дивних поглядів, щоб сканувати вашу оголену шкіру? Ви знаєте, целюліт просто майже відсутній у моделях журналів, але не втішайте себе цим, ви можете зробити це проти цього. Підшкірно-жирова подушечка надає гарні округлі жіночі форми, ... читати далі

Сторінки

Юридичне повідомлення
Тематичні дослідження, особисті історії та досвід роботи на веб-сайті відображають думку творця веб-сайту, і загальної істини з нього не можна вивести.
Ніхто не повинен користуватися медичними методами, доступними на веб-сайті, не звертаючись за порадою до свого лікаря, фармацевта або належним чином навченого натуропата.!

Останні історії ...

Іза (38)

Вегетаріанська струнка дама з кишковими та гінекологічними скаргами. Його кілька разів прооперували від різних кіст. Він боявся, що може розвинутися щось більш серйозне. Під час розмови мені стало зрозуміло, що крім проблем із способом життя (нерегулярне харчування, недосипання, відсутність фізичних вправ), це викликано боротьбою у стосунках… читати далі

Ernő (50)

Він супроводжував свою дружину, яка повернулася для контролю, і попросив її дружину пройти тест. Ерно - курець. Він стверджує, що його тіло міцне, як залізо, пишається тим, що до цього часу його лікар мало що бачив. Вимірюючи легені, я виміряв дуже низьке значення, показник знизився… читати далі

Петро (36)

Його скаргами були втома, алергічні симптоми та порушення травлення. Найбільше його турбувала постійна афтея в роті, через яку у нього більше не було апетиту через хворобливий характер їжі. Вимірювання показало, що імунну систему слід підтримувати насамперед, її слабкість - всі… читати далі

Доротья (25)

Вона звернулася до мене зі скаргами на гінекологію. Його їдальня була нерегулярною, це було те, що його зовсім не було півроку. Я говорив про лікування гормонами, тому що вдалося природним шляхом відновити баланс вашого тіла. Його нервові та гормональні проблеми довелося вирішити. На основі тестів спинки, корінь дягелю китайського, виноград ведмежий,… читати далі