талії

MUDr. Іван Маєрчак, І. Кафедра внутрішньої медицини, медичний факультет та UNLP Л. Пастер Кошице, клас SNP 1, Кошице
Амбулаторія: Внутрішня медицина, кардіологія, обеситологія, Mudroňova 29, 040 01 Košice

Вага не важливий

Майже дві третини дорослих словаків, тобто півтора мільйона людей у ​​віці вісімнадцяти років, мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням. Серед 53 країн світу ми посідаємо рейтинг ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) за кількістю «товстих» людей на неприємному восьмому місці. Більшість людей з ожирінням вважають, що вони винні. Вони думають, що мають слабку волю, коли не можуть бути стрункими. Але це напівправда. Ми живемо в «обезитогенному» середовищі. І хоча наша генетика не сильно змінилася і залишилася такою ж, як тисячу років тому, наше тіло забезпечене виживанням у минулі часи, коли було непросто отримати їжу.

Це також причина, чому наше тіло зберігає енергію з жиру у вигляді жиру в запасі в гірші часи. Зараз у нас достатньо їжі, тому здатність, яка колись дозволяла нам вижити, сьогодні вбиває нас. Ожиріння є небезпечним захворюванням, і його повинен лікувати лікар.

Найчастіше застосовувана формула, яка повинна визначати, як поводиться ваша вага, - це Індекс маси тіла (ІМТ). Він обчислюється діленням ваги в кілограмах на квадрат висоти в метрах. Якщо результат перевищує 25, у вас надмірна вага відповідно до таблиці ІМТ, якщо ви отримуєте 30 і більше, ви належите до категорії ожиріння. Однак індекс маси тіла нічого не скаже вам про те, чи є ваша вага жиром, водою чи надлишковими м’язами. Культурист, звичайно, не матиме ІМТ в оптимальному діапазоні, але у нього може не бути надлишку жиру. Нас вбиває окружність талії, а не вага. Правильно виміряно рівно половину відстані між нижнім краєм ребер і верхівкою тазу. Якщо ви хочете знати, як ви зараз, виміряйте окружність талії та поділіть результат на свій зріст.

Цей показник називається WHtR (співвідношення талії та висоти) і є оптимальним, якщо ви отримаєте результат до 0,5.

Простіше кажучи: якщо ваш пояс менше половини вашого зростання, у вас немає ризикованої кількості зайвого жиру, який скоротить ваше життя.

Практично кожен може схуднути, але лікування ожиріння полягає не тільки в схудненні, це, головним чином, зменшення окружності талії та підтримка її після закінчення лікування. Досвід показує, що більшість людей, яким вдалося схуднути без професійної консультації, повернули їх протягом півроку до року, а також щось додаткове. Дійсно, об'єм талії набагато важливіший для схуднення, а не "скинуті кілограми". Є багато пацієнтів, які орієнтуються переважно на кілограми, іноді роками концентруючись лише на "лікуванні вагового числа". В певному сенсі? Вони стояли на вагах щоранку і були задоволені, коли рука показувала їм меншу цифру. Погодьтеся, іноді це робите.

Важливо підкреслити, хоча це дивує більшість пацієнтів із ожирінням: вага не є значною, важливо позбутися зайвого жиру, який ми накопичуємо в основному в області живота, зменшуючи окружність талії. Деякі пацієнти зрозуміють це відразу, деякі здивовані, протестують, тому що прийшли важити менше кількох кілограмів якомога швидше. Тому я кажу їм: «Не набирайте вагу, просто прийміть таблетку для сечовипускання, і у вас відразу буде 2-3 кілограми вниз. Однак якщо ви зменшите окружність талії на 2-3 см, ви втратите жир і виявите, що легше впишетеся в одяг і без проблем увімкнете кнопку на штанах ".

Іншим великим ризиком є ​​той факт, що люди зазвичай одночасно втрачають м’язову та жирову масу і, природно, одного разу потраплять у зону, коли вони все ще мають зайву вагу, але вже не мають достатньо активної м’язової маси, щоб мати можливість рухатися. Вони втрачали м’язову масу під час «лікування вагових цифр». І без потреби. Слід мати на увазі, що лікування під професійним наглядом лікаря може реально домогтися того, що на 100% те, що ви худнете, складається лише з накопиченого жиру. Це означає, що ми, лікарі, не будемо турбувати нас в амбулаторії, якщо регулярний огляд покаже, що вага за останній місяць не змінилася. Пацієнт не повинен втрачати ні грама, але згідно з діагнозом будови тіла, лікар виявляє, що його тіло набрало кілограм активної ваги м’язів і має на літр води більше, ніж у минулому, тобто він фактично втратив два кілограми жиру. І цей факт є хорошою відповіддю на лікування.

Ідеальна середня втрата у наших пацієнтів - 2 кілограми жиру на місяць.

Таким чином, вони досягають основної мети зменшення 10% ваги за 3-6 місяців лікування. Простіше кажучи, якщо ви робите те, що робите правильно, це повинно бути видно "на ваших штанах".

Внутрішньочеревний жир загрожує життю. Тоді як жирові клітини, наприклад, не мають ендокринної активності на стегнах жінки, жирові клітини живота виділяють речовини, що викликають такі захворювання, як діабет, рак, інфаркт, інсульт, цироз печінки та інші. Хоча, наприклад, жирові клітини не мають ендокринної активності на стегнах жінки, жирові клітини живота виділяють речовини, що викликають ці захворювання.

Таким чином, надмірна вага та ожиріння - це не просто естетична проблема. Зокрема, вони означають, що для вашого здоров'я існує великий ризик і що ваша смерть статистично ближча, ніж якби у вас було оптимальне співвідношення талії та зросту.