В першу чергу не закупорюйте судини
Ви хочете підвищити свою сексуальну витривалість? Виключіть зі свого раціону м’ясо, рибу, молочні продукти, і ви станете альфа-самцем. Згідно з рекламним відеороликом PETA, якщо ви станете веганом, ви станете цілим жеребцем.
Вівсянка та інші каші
Ваша ранкова доза вівсяної каші не тільки збільшує кількість тестостерону в крові, але і підтримує її твердістю, як камінь. Чи знали ви, що L-аргінін додають у пластівці, амінокислоту, яка разом з оксидом азоту зменшує жорсткість судин? Ця амінокислота використовується для лікування еректильної дисфункції, оскільки допомагає розслабити м’язи навколо кровоносних судин статевого члена. Коли вони розтягуються, кровотік посилюється, і ви можете підтримувати більш міцну ерекцію.
Шпинат та інші листові овочі
Щоб уникнути застрягання посередині жердини, робіть ставку на шпинат. Улюблений овоч Пепко завантажений магнієм, який, на думку японських вчених, розширює судини, вважають японські вчені. Крім того, шпинат є чудовим джерелом фолієвої кислоти. Це має вирішальне значення для вашої команди, оскільки це сприяє зниженню рівня гомоцистеїну, шкідливої речовини, яка подразнює слизові артерії та сприяє засміченню. Інші листові овочі, що містять фолієву кислоту: брокколі, капуста, капуста, брюссельська капуста, мангольд.
Грейпфрут, апельсини, персики
Що стосується сексуального здоров'я, вітамін С - найкращий друг. Згідно з дослідженнями Техаського університету, чоловіки, які щодня споживають щонайменше 200 міліграмів вітаміну С, покращують рухливість сперми. Дослідники розділили 75 чоловіків у віці від 20 до 35 років (усіх затятих курців із низькою якістю сперми) на три групи: двоє отримували 200 та 1000 мг вітаміну С, а одна група приймала плацебо. Результати: Відмічено значне покращення якості сперми у тих, хто приймав вітамін С, група, яка отримувала 1000 мг, мала найкращі результати.