Можна їсти грейпфрут на ніч: склад грейпфрута
Грейпфрут містить найнижчу калорійність цитрусових: 100 г їстівної частини має всього 35 калорій. У цьому випадку оранжево-червоний плід складається з:
- 50% вітаміну С;
- Калій на 7%;
- 4% вітаміну В5;
- 3% магнію;
- 3% судин.
Грейпфрут має вміст цукру лише 13%, а харчові волокна становлять 9% від загальної ваги плодів.
Грейпфрут здоровий вночі, коли ви худнете?
Твердження про те, що грейпфрут розчиняє жирові відкладення, офіційно не обґрунтоване жодним вченим чи професіоналом. Єдиними продуктами з високим вмістом кофеїну, дубильних речовин або кацетинів є прискорювачі обмінних процесів, що мають жироспалюючий ефект. Але вони не здатні зробити людину стрункою: наприклад, якщо зелена або чорна кава прискорила щонайменше 100 г жиру, за один раз потрібно випивати не менше 10 літрів, що фізично неможливо і шкодить здоров’ю.
Якщо грейпфрут допомагає схуднути, лише на вечерю та з невеликим застереженням:
- Не тягніться за грейпфрутом безпосередньо перед сном;
- цитрусові не можна вживати на ніч;
- при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту краще не пробувати помаранчево-червоні фрукти.
Шматочок грейпфрута за 2-3 години до сну допоможе наповнити і висвітлити світло, особливо якщо людині важливо не їсти цільну їжу після 18:00. Але в деяких випадках кислий смак цитрусових може мати зовсім інший ефект: він може ще більше полегшити ваш апетит.
Чи можна їсти грейпфрут на ніч? Протипоказання
Грейпфрут надзвичайно багатий органічними кислотами. У цьому відношенні слід проявляти надзвичайну увагу та обережність. Ось кілька правил, які допоможуть вам уникнути негативних наслідків.
- Після грейпфрута або грейпфрутового соку прополощіть рот водою, щоб кислоти не розчинили емаль.
- Не їжте фрукти темно-оранжевого кольору і не пийте сік з порожнього шлунку, інакше ви захворієте на гастрит.
- Гастрит, що викликає підвищену кислотність, виразка шлунка та диспепсія, поглинає грейпфрут.
- Не приймайте ліки з цитрусовим соком, інакше зменште ефект від їх вживання.
Властивість грейпфрута - підвищувати кислотність шлунка. Трохи невеликі кількості, їжте лише після ситного сніданку, обіду або вечері.