Саскія КАКОЦІ, головний редактор веб-сайту BikiniFitness.SK, разом з партнерами здійснили 7-те продовження табору.
365 Gym BikiniFitness Camp, який відбувся минулими вихідними у Трнаві, був сьомим табором, організованим під егідою FitnessŠkola s.r.o. - Цей табір спеціально розроблений для номінацій на бікініфітнес та оздоровчий спорт. Як зазвичай у наших таборах, у Трнаві з ранку до пізнього вечора було багато лекцій, навчальних блоків та практичних занять. І він був дуже, дуже вимогливий до кожного з 13-х учасників!
Перш ніж приступати до оцінки табору, я хотів би присвятити кілька слів його філософії. Я добре пам’ятаю свої початку у 2009 році, а також у 2015 році - я змагався тут як фітнес в бікіні. На той час підготовка Бікініфітського складалася лише з дієти та тренувань, які дуже нагадували підготовчий період будь-якої іншої номінаційної "бодібілдингової" номінації (тобто тих номінацій, принципом яких є представлення на сцені зовнішнього вигляду тіла, отриманого в результаті силових тренувань та модифікації дієти) . Це були важкі силові тренування та дієтичні процедури, сповнені давно скасованих і (заради частки бікініфітнесс) часто шкідливих стереотипів.
На той час номінація та стать спортсмена не враховувались, не могло бути й мови про будь-яку практику позування у справжньому розумінні цього слова. "Навчіться позувати з відео". Мені сказали.
Можна сказати, що з сьогоднішньої точки зору такий некомплексний і нетактичний підхід до підготовки був буквально смішним у бікіні. У той час як Росія та Україна продовжують прогресувати у вдосконаленні та створенні загального вигляду та презентації "бікіні", Словаччина, здається, залишається на одному етапі (якщо ви страждаєте від відрази до Росії або того, що в світі відомо як "російська бікініфітнес" школа ", вам, мабуть, слід перестати читати - у наступних рядках я розгляну цю проблему).
Повірте мені чи ні, але раніше кращим бікіні зі Словаччини доводилося приділяти значні зусилля самостійному вивченню методів та принципів тренувань, підготовка означала, що ми не уникали системи "проб і помилок", нам довелося присвячуємо позуванню в два-три рази більше часу, ніж сьогодні випускники наших таборів. Бо нам ніхто не мусив це пояснювати.
Ми все це завершили, щоб вийти на міжнародний подіум, де на нас чекали найкращі російські бікініфітські. І якщо нам вдалося їх перемогти (незважаючи на те, що Росія, безперечно, є великою державою в цьому виді спорту), це було лише і лише тому, що ми змогли вчитися в їх школі.
Російська школа в бікіні-фітнес-таборі
Росіяни номінацію бікініфітнес вивчили і зрозуміли настільки досконало, що (незалежно від того, кому це подобається/не подобається) вони стали країною, яка задає тенденцію. Вони буквально вирішують, як буде виглядати категорія для наступного сезону чи року. Скільки категорій має поточна номінація бікініфітнес? Вісім. А скільки чемпіонів світу у Росії з останнього чемпіонату світу з IFBB? Сім плюс титул абсолютного переможця. та Наталія ЛУГВСЬКИХ також виграла номінацію бікініфітнес у світовому рейтингу 2017 року. Хтось сумнівається в ефективності російської школи бікініфітнесу?
Найуспішніші тренери в Росії створили команди та школи для своїх байкерів, де вони збираються і навчають їх усьому з нуля. Чи ви заглядаєте до Санкт-Петербурга (тут школа No1 Анастасії Гончарової), до Москви (тут школа No1 Івети Стаценко), до Єкатеринбурга (тут школа No1 Єлизавети Мукмінової - вона була гостем від 2018 365GYM BikiniFitness Camp Trnava), або до Красноярська, кожна з цих шкіл має під своїм прапором групу експертів - від тренерів та радників з питань харчування, від інструкторів з ходьби та постановки, макіяжників, купальників чи аксесуарів, до лікарів - ендокринологів, які піклуються про гормональне здоров’я та баланс гонщиків (так, ви правильно прочитали). Звичайно, бути його членом/випускником - це питання престижу, звичайно, участь у програмі (триває близько 6 місяців) такої школи є платною. І це не маленькі суми!
Лише після закінчення такого тренування (або, якщо вони новачки, декількох підготовчих заходів), деякі російські дівчата нарешті беруть участь у вітчизняних змаганнях. Чому лише деякі, а не всі?
Мотивацією того, чому росіяни беруть участь у програмах шкіл бікініфітнесу, є не завжди просто змагання, а в першу чергу відоме зусилля "зробити щось зі своїм характером, змінити це". Знання, які вони отримують, ведучи крок за кроком протягом усього процесу змін, і, перш за все, можливість консультувати будь-яку проблему з викладачами - це мотивація того, чому десятки і десятки дівчат записуються на один курс. І лише ті, хто має високу мотивацію (і найкращі передумови), виходять на змагальні етапи, де змагаються (порівняно зі Словаччиною) за зміненими правилами. В тому, що?
Кожне змагання з бікініфітнесу складається з наступних частин:
- елімінація . служить для відбору 15-х бікініфінессів, які матимуть можливість боротися за просування у фінал; у випадку класичних змагань проводяться лише порівняння в групах, в обов’язкових поглядах, у чвертях
- півфінал . служить для вибору 6-го бікініфінессу, які отримають право увійти у фінал та битися за ТОП-3 позиції; у випадку класичних змагань проводяться лише порівняння в групах, в обов’язкових поглядах, у чвертях
- фінал . вона починається з індивідуальної презентації (тобто її заповнюють лише 6 найкращих бікініфітнес), вона продовжується порівнянням у групах (подібно до вибуття та у півфіналі), а результатом є порядок з 6-го на 1-е місце.
Однак у Росії справа йде інакше. Після вибуття півфінал починається з індивідуальної презентації, тобто. Російські бікініфітнесські, якщо вони хочуть домогтися успіху вдома, навіть в принципово незначній конкуренції, вони повинні вийти на сцену готові із всебічним пакетом знань. Оптимальна форма - це звичайно, до цього слід додати відповідні підібрані купальники (крій + колір + оздоблення), макіяж і особливо бездоганна ходьба, відпрацьовані пози (для усунення їх недоліків), додати до цього «російську елегантність», яка це очевидно при переході від одного обов’язкового ставлення до іншого або в індивідуальній презентації.
Вже протягом першого змагального сезону середньостатистичний конкурент у Росії також проходить 2-5 змагань, в яких він отримає знання та досвід, що вимагає в нашій країні близько 2 років (завдяки малій кількості змагань та моделі, яку ми використовуємо) . Крім того, російські бікініфітні ведуть у командах, де активні чемпіони світу та Європи - не тільки "вони дивляться вгору!", Але й вони в них вчаться. І це головне завдання таборів - дати учасникам знання, які є лише важко отримати в іншому місці з перших вуст у тих, хто має реальний досвід роботи з даною номінацією на основі результатів як на вітчизняній, так і на міжнародній арені.
Жінок повинні керувати жінки - жоден чоловік не має реального досвіду змагання у номінації бікініфітнес, тому його місце лише на посаді радника. У Росії це всі знають - ще й тому, що жінки очолюють російські школи (чоловіки просто виконують другорядну, дорадчу роль).
Ні, ні, успіх росіян у бікініфітнес не полягає головним чином у часто згадуваному т.зв. "Російська краса" (це ще яскравіше проявляється, коли бікініфітнезіанці виступають проти росіян, які "піддалися чарам" допінгових речовин - їх можуть вирішально підштовхнути до них чоловіки/тренери з культурною історією). Йдеться лише про цілеспрямований відбір талантів та всебічне навчання, яке не нехтує жодним фактором успіху.
І в цьому відношенні Словаччина відстає. У нас також є красиві та генетично талановиті дівчата. І їх не так багато! Звичайно, у нас ніколи не буде такої великої команди, як у Росії на міжнародних змаганнях, адже наша країна незрівнянно менша (різниця полягає у виборі з населення 145 мільйонів та 5 мільйонів жителів). Однак це не означає, що ми не можемо вирощувати конкурентні бікіні! Словаки люблять говорити про те, наскільки легка категорія бікініфітнес, і "створення успішного бікіні - це малина". Так?
- Тож де ті словацькі бікіні, здатні конкурувати на міжнародній арені?
- Чому деякі з них періодично забивають гол на міжнародному змаганні, а в дев'яти випадках із десяти це завжди наш постійний, чудовий член команди AMIX Тіма ТРАЙТЕГОВА (я зауважую, на неї також впливає "російська школа" завдяки співпраця з Катериною Абрамою - вона все ще була нашим гостем у 2016 році у бікіні-фітнес-таборі Amix Patriot ЛІТО)?
- Чому з 22 бікініфінессів, які ми відправили на чемпіонат Європи у 2017 році, лише 4 пройшли у фінал і лише 2 були на подіумі? І хто за це відповідає?
- Чому в Словаччині ми не можемо вчитися на помилках, про які ми знаємо?
Хм щось підказує мені, тренери, що за цим стоїть звичайне марнославство (хто хоче мене тут навчити? я, тренер?), небажання приймати щось нове (до того ж від "тих" інших, поза групою "вибраних"), плюс будь-які дурниці - двомісячні нулі вуглеводів, важкі присідання/тяга і нульова увага, яку ви приділяєте їх виступу на сцені та (на жаль) зовнішньому вигляду.
Справа в тому, що багато хто, навіть якщо вони намагаються щось зробити, не мають достатньо знань та досвіду, не мають прочитаної/зрозумілої номінації "бікініфітнес" - у наших таборах BikiniFitness ви отримаєте більшу частину цих знань і зможете отримати користь від цього при підготовці ваших звіринців. Навчання тренерів (не тільки бікініфітнес) - це ще одна причина, чому був створений проект BikiniFitness Camp.
Чому проект BikiniFitness Camp?
Просто показати "тренерам" і особливо дівчатам, які цікавляться бікіфітнесом, "як це зробити". Мета полягає в тому, щоб надати тренерам, дівчатам та жінкам всебічні знання, знання та звички, які можуть бути використані при підготовці дівчат, а згодом і до змагань у категорії бікініфітнес (тепер також оздоровча). Бікініфітнес та фітнес для здоров’я - це номінації, які зумовлені своєю специфікою та вимогами до так званих "загальний пакет" суттєво відрізняється від інших номінацій "бодібілдинг".
І якщо тренери це розуміють, якщо судді це розуміють (вони впливають на тенденції в бікініфітнес з кожним правильним, але також помилковим рішенням) і, звичайно, також у бікініфтнесі, словацька бікінффітнес у міжнародному полі може повернутися на позиції, якими ми були двоє або три роки тому.
А тепер поговоримо про те, що не є метою проекту BikiniFitness Camp. Мета не в тому, щоб усі наші дівчата позували так само, як роблять російські (проколювання очей поруч із стоячими гонщиками, або "нацистські привітання" дівчат на сцені, які є просто невдалою спробою наслідувати російську школу без будь-яких знань - вони не є ні моєю роботою, ні роботою іншого викладача табору). Як частина позування, ми зосереджуємось виключно на обов’язковому ставленні (відповідно до чинних правил IFBB International) та індивідуальній презентації, яка є унікальною для кожної учасниці, яка технічно (завдяки індивідуальним можливостям) може виділити її риси особистості, елегантність та чарівність. Крім того, ми присвячуємо велику частину теоретичної підготовки аналізу помилок (у 2017 році словаки придбали їх багато - у нас є великий навчальний матеріал), для чого використовуємо (завдяки команді EastLabs) найновіші відеоматеріали з внутрішні, але особливо міжнародні змагання.
Яким був 2018 365GYM BikiniFitness Camp - Трнава?
Але було багато пояснень - давайте нарешті поїдемо до нашого останнього табору. Перш за все, від імені всієї нашої команди я хотів би подякувати головному партнеру табору, фітнес-центр 365GYM - Трнава за підтримку та забезпечення чудових приміщень для позування та демонстраційного навчання. Компанії DG Харчування для донорів для учасників кемпінгу та наповнення фітнес-фуршету, компанія Меню фітнес-їжі на їжу для наших учасників, потім хлопчика з Fitclan.sk для дійсно дуже вичерпної лекції про їжу (яка, сподіваюсь, допомогла дівчатам щось зрозуміти та уникнути нездорових та непотрібних стереотипів) Батт коммандос за гарний одяг для дівчаток.
Знову дякую Мішке Саллут (Sallut Design), яка працює з нами з самого початку, і присвячує трохи часу дівчатам у кожному таборі, крім подарунків, як лектор. Дякуємо викладачам, які не соромлячись приїхали до Трнави та поділились своїми знаннями з учасниками табору:
- Нікол Розсикова(IFBB PRO BIKINI). який навчав позувати зі мною кілька разів
- Зузана Нішчакова(тренер, арбітр САФКСТ). хто в новій концепції проекту вчить наших дівчат одній з найважливіших речей на сцені - ходьбі
- Радка Сомбатова(Словацька бікініфітнеска, професійний візажист). який нещодавно приєднався до нашої команди і викладає сценічний макіяж
- Ігор Копчек(співвласник FitnessŠkola s.r.o.). у Трнаві, єдиний чоловік (крім подружжя Стано Гричко та Любомира Піданого з команди EastLabs - вони відповідали за фінансування фото- та відеоматеріалів з табору) у нашій навчальній групі, який підготував матеріали до теоретичної частини лекцій щодо пози, сучасних тенденцій у бікініфітнесі, тактики змагань, помилок, допущених конкурентами, способу прийняття рішень та (оскільки в таборі для виконання службових обов’язків бракував лектора Томаша Тота та головного викладача FitnessŠkola sro Мілана Чижека), а також навчання підходить для бікініфітнесських
У цьому таборі у нас були не тільки цікаві, але треба сказати і надзвичайно гарні гості. Звичайно, вони також заслуговують подяки за той час, який вони провели з нами.
- Карін Антовська . абсолютний чемпіон світу та абсолютний чемпіон Європи з бікініфітнесу, який в даний час працює тренером у "Мецці бодібілдингу та фітнесу в Словаччині", в Чінкарні Чамбал Петржалка. Разом з Аделою Ондрейовічовою (членом асоціації Elite PRO Slovakia) вона очолює A-команду (дівчата, які змагаються у бікініфітнесі та бодіфітнесі)
- Єлизавета Мукмінова . провідна фігура школи бікінітнесу в Єкатеринбурзі (Росія), на сьогодні найкраща команда з бікіні-фітнесу на світовій аматорській арені - дворазовий абсолютний переможець Росії, чемпіон Європи та віце-чемпіон світу; її прибуття до Словаччини було здійснено в основному завдяки фінансовій підтримці Мартіна ГАЙАНКА, який є співвласником 365GYM Trnava (ще раз спасибі, Мартін та 365GYM)
Буквально через кілька днів після закінчення 365GYM BikiniFitness Camp - Трнава, ми почали інтенсивно працювати над подальшими продовженнями цього проекту. Завдяки роботі нашої команди в західній Словаччині ми набули нових контактів, провели неодноразову зустріч з Маріаном ЧАМБАЛОМ (співвласником компанії Činkárna Čambal Petržalka), результатом якої є попередня домовленість про створення навчального центру в м. Činkárna Čambal - FitnessŠkola sro використання для реалізації таборів бікініфітнесу (я відповідаю за цей проект), навчальних курсів (цим проектом керує Мілан Чіжек) або цілоденних семінарів (ними керуватимуть наші викладачі або гості).
У розпорядженні Чінкареша Чамбала унікальні приміщення, великий лекційний зал, обладнаний дзеркалами, де 20 дівчат також можуть одночасно відвідувати заняття (і без проблем) (на сьогодні максимальна кількість учасників табору обмежена 14). Звичайно, ми також будемо шукати можливості для роботи з перевіреними партнерами, включаючи мережу фітнес-центрів 365GYM. Вам є на що чекати, друзі!