Жінкам, які запасають весь жир навколо живота і фігура втрачає вигини, слід переглянути свій раціон. Ви можете здогадатися, що є їх найбільшим ворогом?

якщо

Якщо у вас фігура яблучного типу, уникайте таких продуктів: це відверне вас від більшого живота

Кожна жінка має різну генетику та спосіб життя. Подібно до того, як у кожного є недоліки в інших місцях, це має і переваги. Який ви соматотип допоможе вам змінитись і рухатися вперед. Ті жінки, які мають проблемну частину живота, мають красиві стрункі ноги. Однак за допомогою фігури типу яблука ви можете дуже легко внести зміни, налаштувавши меню.

Найбільший ворог - випічка

Можливо, нікого не здивує, що найбільшим ворогом жінок, які мають фігуру яблучного типу, є явно випічка. Сюди також можна віднести приховані приманки, в яких з’являється цукор і жири. Це, наприклад: випічка та тістечка з білого борошна, макарони, рисовий хліб, крупи, мюслі, навіть легкий круасан, який виглядає невинно і таким ненасиченим, містить багато калорій. Ви можете замінити рис або картоплю як гарнір овочами, приготованими на пару. Думаю, нам навіть не доводиться говорити про солодощі, солоні чіпси чи солодкі напої. Можна замінити цукор якісним домашнім медом.

Включіть в раціон поживні речовини

Зміни ви побачите через місяць після коригування дієти та виключення нездорової калорійної їжі. Щоб надати організму поживної цінності, наситити шлунок і не набирати вагу в шлунку, зосередьтеся на споживанні білка та здорових жирів. Додайте в меню більше індички, риби, скумбрії, лосося, яєць, листових овочів, нежирних молочних продуктів, чорного хліба.

Щоб зробити ще більше для свого тіла

Нікого не здивує, що їсти не можна, навіть якщо це дійсно важлива частина живота. Заняття спортом важливі не тільки для схуднення, але і для психіки, і вірте, що якщо ви включите їх у свій розпорядок дня після того, як ви налаштуєте свій раціон і почуватиметеся краще у своєму тілі, це ще більше мотивуватиме вас.

Ви запускаєте метаболізм, а також печіння, але крім того зміцнюєте все тіло. Рекомендується робити вправи не менше 3 разів на тиждень, але також розраховується, що ви щодня виділяєте 15 хвилин з акцентом на живіт, а потім поступово додаєте вправи для всього тіла.