Найефективнішим рішенням для лікування запору є зміна способу життя та харчування.

якщо

Багато людей борються із запорами, проте відвідування лікаря з приводу скарг на дефекацію займає багато часу.

Труднощі з дефекацією часто починаються ще в дитинстві, в інших це викликано зміною звичних умов, напр. подорожі, що означає зміну звичного способу життя та режиму харчування, і в такому випадку немає можливості спорожнити стілець у звичний час і місце. Багаторазове придушення подразника стільця, затримка стільця може призвести до того, що проблема стає постійнішою, дефекація стає дедалі важчою, а спорожнення твердих, схожих на ягоди скупчень стільця не завжди приносить повне полегшення. Нерідкі випадки, коли зображення роздувається. Тверді згустки стільця можуть пошкодити слизову прямої кишки, розрив надзвичайно болючий, і в цьому випадку біль перешкоджає дефекації.

Так звані поява геморагічних вузликів ще більше ускладнює ситуацію. Часто лише виникнення цих ускладнень змушує пацієнта звертатися за медичною допомогою.

Запор може виникати при багатьох захворюваннях? Слід з'ясувати можливу причинну роль інших захворювань (наприклад, метаболічних та ендокринних захворювань, пухлин уражень товстої кишки, дивертикульозу, наркотиків).

У більшості випадків нерегулярний спосіб життя, нездорове харчування, недостатнє споживання рідини та відсутність фізичних вправ винні в запорах.

Регулярність спорожнення кишечника слід встановити в дитячому віці.

Ми вже робимо вирішальну помилку, не привчаючи дитину виконувати свої потреби щодня одночасно, не встановлюючи регулярності вечірок та туалетів, визнаючи, що вона неодноразово пригнічує подразники свого стільця через гру або інші цікаві заняття. Інша проблема полягає в тому, що ми не витрачаємо на це достатньо часу.

Серед факторів харчування, що викликають запор, дієта з низьким вмістом шлаків є найбільш важливою.

Дієта, багата харчовими волокнами - завдяки високій здатності клітковини до водозв’язування - запобігає згущенню стільця, а вага стільця також збільшується. А більший обсяг створює достатньо стимулів для спорожнення стільця. Харчування з дефіцитом клітковини може призвести до ряду інших уражень - дивертикульозу, що означає, що виникають опуклості стінок кишечника і що якщо запор стає постійним, ризик злоякісного раку товстої кишки збільшується.

Хлібобулочні вироби з борошна з високим вмістом борошна, овочі та фрукти містять багато харчових волокон.

· Коричневий хліб, їстівні висівки

· Персики, абрикоси, груші, смородина, сливи, виноград, малина, банани

· Капуста, зелений горошок, селера, хрін, щавель, корінь петрушки, морква, кукурудза та ін.

Низьке споживання рідини також може призвести до запорів

Багато разів біда в тому, що людина із запорами не п’є достатньо води.

У цьому випадку не вистачає рідини для нормального вмісту води у стільці. У літню спеку, під час гарячкової хвороби, часто вживається невелика кількість рідини. У маленьких дітей люди похилого віку можуть не відчувати спраги або вказувати на них, а отже, недостатнє споживання.

Ми недостатньо рухаємось

Малорухливий спосіб життя, сидяче заняття не сприяють нормальній роботі кишечника. На жаль, звичайно проводити вільний час біля телевізора чи комп’ютера, хоча регулярні фізичні вправи потрібні в будь-якому віці, відповідно до своїх можливостей.

Проносні засоби є лише тимчасовим рішенням

При запорах часто потрібне проносне. Однак таблетки не грають головної ролі в лікуванні запорів.

Кардинальна зміна способу життя та дієти може бути лише реальним остаточним рішенням. А вживання проносних може навіть стати звичкою.

Доктор Марія Барна
завідувач кафедри викладач коледжу