Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?
Швидке схуднення є безпечним?
Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І що таке втрата ваги у Firefox між втратою ваги та втратою жиру?
Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць! Вони грають з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не звернули увагу, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які втратили вага таким чином.
Існують реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, а переможці або, так би мовити, є "переможеними", ніби це почесний титул бути щедро нагороджений та привітаний.
-5 кг за 3 дні !? 🍑 ВІЙСЬКОВА ДІЄТА 🥗Zizzy Life, кухня Zizzy's
Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!
Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати.
Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.
Скільки калорій і вуглеводів нам потрібно, щоб схуднути?
Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається. За здоровим тарифом Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо ви поставите за мету 1,5 - 2 на тиждень схуднути нульовим. Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - це можна побачити по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше.
Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, як втратити нульове число, яке потрібно для схуднення Не має значення скільки ваги ви втрачаєте, а скільки жиру втрачаєте!
Розбирається здоров’я
Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага - це не те, як схуднути нульове число за допомогою жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води.
Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.
Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре.
Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.
- Застосовується:
- 14 продуктів, які змусять нас швидше худнути Дієта та фітнес
- Який показник здорової швидкої втрати ваги?
- Ефективні звички для схуднення
- Вплив спалювачів жиру