Чи відчуваєте ви бажання з’їсти щось солодке, коли сидите на дієті? Що ж, включення в нього шматочка торта піде вам на користь, читайте далі і з’ясуйте, як це можливо.
Іноді позбавлення деяких смаків породжує стрес або занепокоєння, оскільки це те, що ви пригнічуєте, і стрес також є причиною того, чому ми не втрачаємо вагу. Дослідження, проведені Тель-Авівським університетом в Ізраїлі, шоколад як частина А добре збалансований сніданок допомагає схуднути. Фахівці піддали майже 200 людям, які перевалили пропорційну вагу (між чоловіками та жінками), після декількох тижнів спостереження вони дотримувались спеціальної дієти.
Половина групи планувалася на дієті з низьким вмістом вуглеводів, яка не перевищувала 300 калорій на сніданок. Іншій половині запропонували одну з 600 калорій, розподілену між білками та вуглеводами, на додачу додали шматочок шоколадного торта.
Тим самим підтверджуючи, що, включивши десерти, такі як печиво або шоколад до першого прийому їжі за день, люди швидше худнули і довше залишалися на тій же вазі.
Отримавши ці результати, ізраїльські дослідники стверджують, що не слід відмовлятися від споживання десертів для схуднення, оскільки з цим бажання їсти їх з більшою інтенсивністю буде лише збільшуватися.
Слід зазначити, що шматочок не повинен перевищувати 600 калорій, це допоможе вам забезпечити енергію у вашому тілі, шоколад повинен бути гірким або темним, а оскільки шоколад містить фенілетиламін (речовина, відома як антидепресант), це допоможе вам отримати кращу настрій.
Тепер ви переконалися в тому, яку користь приносить шматочок у ваш раціон, не зупиняйтеся і надайте собі такий смак, однак важливо знати, що їжа не шкодить нашому здоров’ю, а що, якщо вона шкодить, це надмірності.