Оптимально для здорового дорослого організму необхідний добовий прийом рідини становить 2-2,5 літра. Так, так, це всі знають! Однак багато людей не знають, що коли ми починаємо дієти, рекомендується збільшити цю кількість рідини ще на 0,5-1 літр! Причиною цього є те, що збільшене споживання рідини - виділення рідини - допомагає виводити токсини, що зберігаються в нашому організмі (включаючи жир). Також не слід забувати, що ми не тільки зменшуємо споживання калорій під час схуднення, але і більше тренуємось. Ходити в кардіо, відвідувати силові тренування, фітнес ... Ці форми рухів допомагають нашому тілу прискорити процеси розщеплення жиру, спалювання жиру, а також підсилюють наш обмін речовин. У той же час ми втрачаємо ще більше води, яку потрібно постійно поповнювати!

товсті

Під час дієтичної програми споживайте мінімум 2,5-3 літри рідини без калорій! Шейки для схуднення, які замінюють їжу, не враховуються, вони замінюють їжу, а не споживання рідини! Рідиною, що потрапляє всередину, може бути мінеральна вода, трав’яний і фруктовий чай тощо. Ми категорично не рекомендуємо додавати солодкі безалкогольні напої, соки, енергетичні напої, оскільки це повністю порушить порядок дієтичної програми! (Чому б ми відмовлялися від “звичайного тістечка для сніданку”, якщо замість цього пили колу за літр?) Алкогольні напої та безалкогольне пиво ... ми навіть не повинні про них згадувати.!

Тож давайте пити воду. Дієти багато! Але що? В основному ми рекомендуємо мінеральну воду, таку з вмістом мінеральних речовин не більше 500 мг/л. Чому? Оскільки наш організм не може переробляти неорганічні мінерали, це можуть робити лише рослини. Вода, яка споживається, також може бути "міхур, напівміхур, без міхурів", але добре знати, що надмірне споживання газованої води зміщує кислотно-лужний баланс нашого організму в кислий бік.

І ви вже читали їх раніше?

КУБИКИ І МІНУЗ 10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ!

СТИЛИВІСТЬ ТА САМОДИСЦИПЛІНА В ДІЄТІ (ТАКОЖ)

Підпишіться на нашу розсилку і першими читайте наші дописи!